Akupressur: Linderung & Heilung durch Druckpunkte

Akupressur

Akupressur ist eine Technik, die manuellen Druck auf spezifische Druckpunkte am Körper ausübt. Sowohl Akupressur- als auch Akupunkturtechniken wurden von den alten Chinesen vor mehr als 5.000 Jahren entwickelt. Praktiker glauben, dass Lebensenergie – bekannt als Chi – durch spezifische Punkte fließt und dass „blockiertes“ Chi zu Krankheiten oder Gesundheitsstörungen führt. Akupressur kann verwendet werden, um Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Spannung, Übelkeit und andere Probleme zu beseitigen – und das Beste ist, dass Sie diese Techniken selbst erlernen können, was nicht nur bequem, sondern auch kostengünstig ist.

Techniken bei Kopfschmerzen

• Laut Aurora Health Care gibt es verschiedene Druckpunkt-Techniken, die Sie anwenden können, um leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen zu lindern. Diese Techniken beinhalten das Reiben spezifischer Punkte am Körper mit Ihren Fingern in einer halbkreisförmigen Bewegung. Wenden Sie dies auf das Hinterhauptbein an – das sich auf der Rückseite Ihres Kopfes befindet, ungefähr 1/5 Zoll innen von unter Ihren Ohren – oder auf das Handrückenbein, das sich auf der Haut Ihrer Hand zwischen Ihrem Zeigefinger und Daumen befindet. Wenn Sie diese Stellen lokalisiert haben, reiben Sie den Druckpunkt etwa fünf Minuten lang in einer halbkreisförmigen Bewegung. Wenn Sie niemanden finden, der dies im Tandem mit Ihnen tut, können Sie eine Hand oder eine Seite nach der anderen tun und dann zur anderen wechseln.

Spezifische Druckpunkt-Techniken

• Laut Acupressure Online.org gibt es spezifische Druckpunkte am Kopf/Kopfhaut, Nacken/Schulter, Brust/Magen und Beinen/Füßen, die den wichtigsten Organen und Bereichen des Körpers entsprechen. Zum Beispiel kann die Anwendung der Druckpunkte für Beine und Füße das Führen von vier Fingern den unteren Teil Ihres Beins zum Knie hinauf und dann das Stoppen, sobald Ihre Finger Ihr Knie erreichen, umfassen. Diese Technik steigert die Energie und soll Depressionen und Beinschmerzen reduzieren. Um die Druckpunkte Ihres Kopfes oder Ihrer Kopfhaut zu erreichen, ziehen Sie eine imaginäre Linie zwischen der Mitte Ihrer Ohren zum oberen Teil Ihres Kopfes. Diese Technik reduziert Kopfschmerzen und Schwindel. Um die Druckpunkte in Ihren Armen und/oder Händen zu stimulieren, führen Sie Ihre Finger entlang Ihres Ellenbogengelenks zur Innenseite Ihres Bizeps. Dies soll Angstzustände sowie Magen- und Brustprobleme reduzieren.