Effektive Strategien gegen Mundgeruch (Halitosis)

Wenden sich die Leute ab, wenn Sie mit ihnen sprechen? Wird Ihnen scheinbar eine übermäßige Menge an Minzbonbons angeboten? Die Hauptursache für Mundgeruch (Halitosis) ist eine Ansammlung von Essenspartikeln im Mund und die daraus resultierenden Bakterien.

Benötigte Utensilien

• Frische Petersilie
• Atemerfrischer
• Zahnseide
• Mundwasser
• Zahnbürsten
• Zahnpasta

Anleitung

1. Besuchen Sie mindestens alle sechs Monate Ihren Zahnarzt zu Reinigungen und Kontrollen, um Ihren Mund frei von Plaque-Ablagerungen und anderen Problemen zu halten, die zu Mundgeruch führen können.

2. Achten Sie auf Ihren Konsum von Lebensmitteln wie Alkohol, Kaffee (sowohl koffeinhaltig als auch entkoffeiniert), dichten Proteinen (wie sie in Milch- und Fleischprodukten vorkommen), Knoblauch und Zwiebeln sowie Zucker. Dies sind alles Übeltäter von Mundgeruch.

3. Versuchen Sie, durch die Nase zu atmen. Durch den Mund zu atmen kann zu trockenem Mund führen, was einen Nährboden für geruchsverursachende Bakterien schafft.

4. Führen Sie ein regelmäßiges Protokoll über Ihre Essgewohnheiten und Medikamente, da diese Mundgeruch verursachen können. Teilen Sie das Protokoll mit Ihrem Zahnarzt.

5. Putzen Sie Ihre Zähne und Zunge zweimal täglich, um Essenspartikel und Plaque zu entfernen, und benutzen Sie einmal täglich Zahnseide zwischen den Zähnen, vorzugsweise am Abend nach dem Essen.

6. Versuchen Sie, eine Fluorid-Mundspülung mit antiseptischen Inhaltsstoffen und einem angenehmen Minzgeschmack zu verwenden. Dies hilft, Ihre Zähne zu schützen, und der Geschmack maskiert Geruchsprobleme.

7. Erwägen Sie interne Atemfrischer wie rezeptfreie Pillen, die Sie vor oder nach einer Mahlzeit einnehmen, um die Vorbeugung von übelriechendem Atem zu unterstützen, oder gehen Sie den natürlichen Weg und kauen Sie nach einer Mahlzeit etwas Petersilie.