Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches, die häufig ernsthafteren Zahngesundheitsproblemen wie zurückgehendem Zahnfleisch und voll entwickelter Zahnfleischerkrankung vorausgeht. Glücklicherweise ist es einfach, Gingivitis durch konsequente und regelmäßige Zahnpflege zu verhindern. In diesem Artikel werden wir besprechen, wie Sie Gingivitis vermeiden können.
Was Sie benötigen
- Zahnbürste
- Zahnseide
- Antimikrobielle Mundspülung
Anweisungen
Wie man Gingivitis vermeidet
- Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit. Nahrung, die im Mund auf oder zwischen den Zähnen sitzen gelassen wird, unterliegt einem beschleunigten Verfallsprozess, der dem Verrotten ähnelt. Dies kann das Zahnfleisch entzünden und reizen, was Gingivitis verursacht. Putzen Sie nach jeder Mahlzeit und jedem Snack, um diese Art von Mundumgebung zu vermeiden.
- Verwenden Sie mindestens zweimal täglich Zahnseide. Selbst wenn Sie keine Nahrung zwischen Ihren Zähnen spüren können, bilden sich täglich Plaque und Zahnstein in den Rissen zwischen Ihren Zähnen. Diese Arten von Ablagerungen reizen Ihr Zahnfleisch und können auch zu wirklich schlechtem Atem führen.
- Spülen Sie nach jeder Mahlzeit, jedem Snack und jedem Getränk außer Wasser mit einer antimikrobiellen Mundspülung. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke genauso schlecht für ihre Zähne sind wie Kekse und Kuchen. Wenn Sie diese Arten von Getränken trinken, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig mit einer vorbeugenden Mundspülung spülen.
- Vermeiden Sie Tabakprodukte. Rauchen und Kautabak sind von Natur aus reizend für alle Komponenten Ihres Mundes. Dies wird Ihr Zahnfleisch entzünden und Sie anfälliger für Gingivitis machen.
- Halten Sie eine ausgewogene Ernährung ein. Eine Ernährung, die arm an Kalzium und anderen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist, macht Ihre Zähne und Ihren Kieferknochen schwächer, als sie normalerweise wären. Sie möchten möglicherweise mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um Essgewohnheiten zu etablieren, die gesund für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind.
