Wie Karies verhindern Ohne Fluorid

Viele Menschen entscheiden sich für eine Zahngesundheit Routine , die keine Fluorid erhalten, nachdem Studien haben seine Verwendung zu einer Vielzahl von Gesundheitswirkungen verbunden . Um den Mund bei guter Gesundheit und Hohlräume zu verhindern, ohne Fluorid , versuchen Sie diese Mundhygiene . Anleitung
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Bürste und Zahnseide mindestens zweimal täglich . Putzen Sie Ihre Zähne zwischen den Mahlzeiten , wenn möglich, vor allem nach dem Essen Zucker
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Wählen Sie eine Zahnpasta , die die folgenden Bestandteile enthält : . Kasein, ein natürliches Protein in der Milch gefunden , die Balance gute und schlechte Bakterien im Mund hilft , natürliche Minze -Extrakt, der 25 Prozent Pfefferminzöl enthält und hemmt das Wachstum von Bakterien; . Xylitol , ein natürlicher Süßstoff, der gefunden worden ist in Ausbessern kleinerer Hohlräume , aktiv zu unterstützen
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Stellen Sie Ihre Ernährung . Verbrauchen Sie viel Calcium-reichen Lebensmitteln wie fettarme Milchprodukte und Obst und Gemüse mit den Vitaminen A und C. Grenz klebrige Lebensmittel, die zwischen den Zähnen stecken bleiben können , und alle raffinierten Zucker . Trinken Sie mehr Wasser und um wieder auf Fruchtsäfte und Limonaden besonders , die Ihren Zahnschmelz schwächen können .
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Kauen von zuckerfreiem Kaugummi (oder Kaugummi mit Xylitol gesüßt ) zu halten Speichel durch den Mund fließen, welche ab Säure und spült Speisereste .
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Trinken Sie grünen und schwarzen Tees. Studien haben gezeigt , dass häufige Konsum von grünem Tee und /oder schwarzen Tee verringert Plaque-Bildung unterdrückt und Hohlraum -verursachenden Bakterien. Trinken Sie den Tee Klar ohne Zusatz von Zucker, Milch oder andere Süßstoffe.
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Halten Sie Ihre Zahnbürste sauber. Die Bakterien Streptococcus mutans wurde gezeigt, dass eine Hauptursache von Hohlräumen sein und innerhalb Zahnbürste wächst. Alle paar Tage , kochen sie mit etwas Salz Wasser zum kochen für mindestens eine Minute. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste einmal im Monat.