Die meisten von uns verbinden Karies mit Zahnarztbesuchen in der Kindheit, wo wir ein kleines Spielzeug dafür bekamen, dass wir nicht auf die Hand des Zahnarztes gebissen haben. Die traurige Wahrheit ist, dass Karies in jedem Alter häufig auftreten kann, wenn keine angemessene Pflege erfolgt. Hier erfahren Sie, wie Sie Karies im Erwachsenenalter vorbeugen können!
Was Sie benötigen
- Zahnseide
- Zahnstocher
- Zahnpasta
- Elektrische Zahnbürste
- Antikaries-Mundspülung
- Zuckerfreier Antikaries-Kaugummi
- Reisezahnbürste
- Reisezahnpasta
Anleitung
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Wie man Karies bei Erwachsenen vorbeugt
- Putzen Sie sich morgens als Erstes die Zähne mit einer von der ADA zugelassenen Fluoridzahnpasta. Sie mögen denken, das sei albern, sich vor dem Frühstück die Zähne zu putzen. Es ist wichtig. Verwenden Sie wenn möglich eine elektrische Zahnbürste.
- Benutzen Sie nach dem Frühstück Zahnseide, gurgeln Sie und putzen Sie sich die Zähne erneut. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von dem gegessen haben, was Sie zum Frühstück essen möchten, bevor Sie sich die Zähne putzen.
- Entschuldigen Sie sich und verwenden Sie einen Zahnstocher als Zahnstocher, wenn Sie in einem Restaurant mit dem Essen fertig sind. Wenn niemand sonst im Badezimmer ist, fahren Sie mit der Spitze des Zahnstochers entlang der Oberseite Ihrer Zähne und entfernen Sie jeglichen Plaque. Spülen Sie ihn im Waschbecken weg und fahren Sie rund um Ihre Zähne fort. Spülen Sie sich danach den Mund aus.
- Kauen Sie nach einer Mahlzeit, wenn keine Zeit zum Putzen ist, zuckerfreien Antikaries-Kaugummi und kauen Sie ihn nach jedem Snack. Es ist eine sichere Idee, bis zu drei Stück pro Tag zu kauen, aber halten Sie alles in Maßen.
- Putzen Sie sich die Zähne erneut, wenn Sie mit dem Mittagessen fertig sind. Ein Reise-Set mit Zahnbürste und Zahnpasta ist ideal für die Reinigung nach dem Mittagessen.
- Fahren Sie mit der Zunge entlang Ihrer Zähne, wenn Sie keine andere Möglichkeit zum Reinigen Ihrer Zähne haben. Es kann eine großartige Sache sein. Der Speichel kann helfen, Schäden durch Plaque und Bakterien zu bekämpfen.
- Reinigen Sie Ihre Zähne gründlich, wenn Sie mit dem Essen für den Abend fertig sind. Verwenden Sie den Zahnstocher und Zahnseide auf Ihren Zähnen als ersten Teil des Prozesses.
- Putzen Sie sich die Zähne zwanzig Mal in jedem Bereich Ihres Mundes. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bürste über Vorderseite, Unterseite und Seiten fahren. Spülen Sie Wasser herum und spucken Sie die Zahnpasta aus.
- Gurgeln und spülen Sie eine volle Minute lang mit Antikaries-Mundspülung. Spucken Sie das Mundwasser vollständig aus, und Sie sind mit Ihrer Zahnpflegeroutine für den Tag fertig. Beginnen Sie morgen wieder, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Regeln der Zahnpflege jeden Tag befolgen, wenn möglich.
