Karies vorbeugen: Einfache Schritte für ein gesünderes Lächeln

Wir alle wissen, dass Süßigkeiten essen und nicht die Zähne putzen Karies verursachen kann. Jedoch erkennen viele Menschen nicht, dass grundlegende Zahnpflege allein kein unfehlbarer Weg ist, um Karies zu vermeiden. Viele Verhaltensweisen und Essgewohnheiten tragen zur Mundgesundheit bei, und es gibt vielleicht einige einfache Schritte, die Sie nicht unternehmen, die einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Zahngesundheit machen könnten. In diesem Artikel werden wir besprechen, wie Sie Karies vermeiden können.

Was Sie benötigen

• Zahnbürste
• Zahnseide
• Präventive Mundspülung

Anleitung

1. Wie man Karies vermeidet

   • Putzen Sie jedes Mal, wenn Sie essen. Viele Menschen putzen sich morgens vor dem Frühstück die Zähne und dann erst wieder kurz vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, sich jedes Mal direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, damit das Essen nicht den ganzen Tag in Ihrem Mund bleibt und eine ideale Atmosphäre für Zahnkaries und Karies schafft.
   • Benutzen Sie über den Tag verteilt Zahnseide. Die meisten Menschen denken, dass Zahnseide einmal am Tag ausreicht, um Karies fernzuhalten. Es ist jedoch wichtig, wie beim Zähneputzen, direkt nach dem Essen Zahnseide zu benutzen, um eine kariesfördernde Umgebung in Ihrem Mund zu vermeiden. Selbst wenn Sie kein Essen zwischen Ihren Zähnen spüren, ist es fast sicher dort.
   • Verwenden Sie eine präventive Mundspülung. Spülen Sie sich nach dem Zahnseide benutzen und Zähneputzen den Mund mit einer Karies- und Gingivitis-bekämpfenden Spülung. Tragen Sie einen kleinen Behälter dieser Spülung bei sich und verwenden Sie sie, nachdem Sie etwas gegessen oder getrunken haben – besonders wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich nicht die Zähne putzen und Zahnseide benutzen können.
   • Vermeiden Sie klebrige Süßigkeiten. Gummibonbons oder klebrige Süßigkeiten, die zwischen Ihren Zähnen schmelzen oder am Zahnschmelz haften bleiben, verursachen mehr Karies als jede andere Art von Lebensmittel. Wenn Sie zuckerhaltige Leckereien snacken müssen, wählen Sie etwas, das gründlich gekaut und geschluckt werden kann, anstatt harter Süßigkeiten, die stundenlang in den Zähnen stecken bleiben können, bevor sie sich vollständig auflösen.
   • Reinigen Sie Ihre hintersten Zähne. Die Backenzähne ganz hinten im Mund werden oft von selbst eifrigen Zahnbürstenbenutzern und Zahnseidenbenutzern völlig übersehen. Stellen Sie sicher, dass kein Essen hinter diesen letzten Zähnen steckt, besonders wenn Sie Ihre Weisheitszähne entfernen ließen, da die Operation kleine „Krater“ in Ihrem hinteren Zahnfleisch hinterlassen kann, die Essen auffangen und halten, wenn sie nicht richtig ausgespült und gereinigt werden.