Natürliche Kariesprävention: Tipps & Methoden für gesunde Zähne

Wir alle wissen, dass Zähneputzen, Zahnseide benutzen und mit Mundwasser spülen helfen sollte, Karies vorzubeugen. Wenn Sie mehr tun möchten – es gibt einige ausgezeichnete natürliche Methoden, die ebenfalls helfen können, Ihre Zähne gesund zu halten und Kariesbildung zu vermeiden.

Was Sie benötigen

• Grüner Tee
• Frische Preiselbeeren
• Äpfel
• Gereifter Käse

Anleitung

1. Trinken Sie grünen Tee – er ist eine natürliche Fluoridquelle und bekannt dafür, Plaque und Kariesbildung vorzubeugen. Nach einigen Studien könnte er sogar das Wachstum einiger Bakterien hemmen, die Mundgeruch verursachen.

2. Essen Sie frische Preiselbeeren – sie enthalten einige Verbindungen, die Bakterien daran hindern, sich an Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch festzusetzen, und können so helfen, Karies zu vermeiden.

3. Essen Sie Äpfel – sie erhöhen den Speichelfluss und spülen Zucker von Ihren Zähnen, was hilft, die Bakterienbildung zu reduzieren. Daher ist es besonders eine gute Idee, nach einer Mahlzeit einen Apfel zu essen, wenn Sie sich nicht sofort die Zähne putzen können.

4. Essen Sie gereifte Käsesorten wie Gouda, Cheddar, Provolone und andere – sie haben hohe Kalzium- und Phosphorgehalte und können helfen, die Zähne zu stärken, was wiederum hilft, Karies zu vermeiden.