Mundbakterien verwalten: Tipps für einen gesunden Mund & frischen Atem

Bakterien im Mund sind normal

Einige Arten von Bakterien helfen dabei, Plaque anzugreifen, der sich auf den Zähnen bildet; andere ernähren sich von Nahrung, die zwischen den Zähnen steckt, oder von abgestorbenen Hautzellen auf der Zunge, dem Zahnfleisch und den Innenseiten der Wangen. Während Nahrung in Ihrem Mund verrottet und Bakterien absterben, ist das Ergebnis oft unangenehmer Atem. Während das Vorhandensein von Bakterien normal ist, hilft Ihnen die tägliche Anwendung guter Zahnpflegepraktiken, schlechte Bakterien im Mund für eine bessere Zahngesundheit und frischeren Atem zu kontrollieren.

Das benötigen Sie

• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Zahnseide
• Zungenschaber
• Antibakterielles Mundwasser
• Wasserglas
• Kaugummi

Anleitung

1. Tragen Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste auf. Putzen Sie Ihre Zähne morgens, zwischen den Mahlzeiten, nach Snacks und vor dem Schlafengehen. Das Zähneputzen entfernt festgeklebte Nahrung, die Bakterien anzieht, sowie Bakterien, die sich über Nacht aufgrund von Speichelmangel in Ihrem Mund gebildet haben.

2. Benutzen Sie täglich Zahnseide zwischen den Zähnen, um fest zwischen den Zähnen geklemmte Nahrung zu entfernen. Alleiniges Zähneputzen reicht nicht aus, um die Nahrungsreste loszuwerden, von denen sich Bakterien ernähren.

4. Schaben Sie jeden Morgen Bakterien von der Zunge mit einem Zungenschaber ab. Das Putzen der Zunge dient nur dazu, Bakterien zu zerdrücken und auf der Zunge zu verteilen. Während einige Bakterien durch das Zungenputzen entfernt werden können, entfernt Schaben mehr, insbesondere nachdem sich Bakterien während Ihres Schlafs auf Ihrer Zunge gesammelt haben.

5. Verwenden Sie antibakterielles Mundwasser, um Bakterien und Keime abzutöten, die zu Mundgeruch beitragen. Schwappen Sie das Mundwasser 30 Sekunden lang in Ihrem Mund herum und spucken Sie es dann aus.

6. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser. Wasser ist nicht nur gut für Ihren Körper, es spült auch schlechte Bakterien weg und hilft, den Mund gesund zu halten.

7. Kauen Sie zuckerfreies Kaugummi zwischen den Mahlzeiten. Das Kauen von Kaugummi produziert Speichel, der auf natürliche Weise schlechte Bakterien im Mund abtötet.