Zähne schützen: Zahnschmelzabrieb verstehen und vorbeugen

Was ist Zahnschmelzabrieb?

Wenn Sie sich Ihre Zähne ansehen, ist es üblich, Abnutzungserscheinungen wie Verfärbungen oder Veränderungen im Erscheinungsbild zu bemerken. Diese und andere Anzeichen, einschließlich Empfindlichkeit, können auf Zahnschmelzabrieb hindeuten. Laut Know Your Teeth, einer von der Academy of General Dentistry unterstützten Website, wird Zahnschmelzabrieb definiert als ein Abtragen des Zahnschmelzes aufgrund von Säure, die in Nahrung, Getränken und sogar im Magen vorkommt. Als Folge von Erosion sind Ihre Zähne anfälliger für Karies und den eventualen Zahnverlust. Dies ist ein Zustand, der mit dem richtigen Wissen, der richtigen Pflege und einer Änderung der Gewohnheiten vermeidbar ist.

Was Sie benötigen

• Fluoridzahnpasta
• Zahnbürste mit weichen Borsten
• Zuckerfreier Kaugummi

Anleitung

1. Beseitigen oder reduzieren Sie die Menge an säurehaltigen Getränken, die Sie konsumieren. Limonade und Fruchtsaft können beispielsweise Ihren Zahnschmelz angreifen und zu Erosion führen. Wenn Sie diese Art von Getränken zu sich nehmen müssen, nehmen Sie sie nur zu den Mahlzeiten ein und verwenden Sie einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu begrenzen.
2. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Wasser, Milch und zuckerfreie, nicht kohlensäurehaltige Getränke. Wenn Sie Tee oder Kaffee trinken, verwenden Sie Zuckeraustauschstoffe.
3. Reduzieren Sie die Menge an säurehaltigen Lebensmitteln, die Sie essen. Dazu gehören Lebensmittel wie Essiggurken und Zitrusfrüchte. Wie bei Getränken greifen die Säuren in diesen Lebensmitteln Ihre Zähne an.
4. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit mit einer Fluoridzahnpasta und einer weichen Zahnbürste. Laut WebMD sollten Sie etwa eine Stunde warten, bevor Sie putzen, da die Säure den Zahnschmelz Ihrer Zähne vorübergehend erweicht. Dies reduziert die Ansammlung von Bakterien, die zur Erosion der Zähne beiträgt.
5. Kauen Sie Kaugummi mit Xylit, wenn Zähneputzen nicht möglich ist. Xylit ist ein häufiger Bestandteil von zuckerfreiem Kaugummi, der Säure reduziert, die durch Ihre Nahrung und Getränke verursacht wird. Das Kauen hilft, die Speichelproduktion zu fördern, was schädliche Bakterien von Ihren Zähnen wegspült.
6. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, nachdem Sie säurehaltige Nahrung oder Getränke zu sich genommen haben, wenn Sie keinen Kaugummi zur Hand haben. Alternativ kauen Sie ein Stück Käse oder trinken Sie Milch, um die Säuren zu reduzieren, bis Sie putzen können.
7. Suchen Sie medizinische Hilfe bei jedem Zustand, der dazu führen kann, dass Ihre Zähne mit Magensäure in Kontakt kommen. Menschen, die an Essstörungen wie Bulimie oder an Magenproblemen wie gastroösophagealer Refluxkrankheit leiden, können unter unbehandelter Zahnschmelzabrieb leiden.