3 einfache Möglichkeiten, Ihren Puls ohne Stethoskop zu prüfen: Hals-, Handgelenk- und Brustmethoden

1. Karotispuls (Hals): Legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf die Luftröhre, gleiten Sie seitlich in die Furche zwischen Luftröhre und Sternocleidomastoid. Drücken Sie sanft. Pulsation spüren. Nicht beide Seiten gleichzeitig drücken (Barorezeptorreflex → Bradykardie/Synkope).
2. Radialpuls (Handgelenk): Handfläche nach oben; legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf die Daumenseite des Handgelenks, knapp proximal zur Handgelenksfalte. Drücken Sie leicht, bis der Puls spürbar ist.
3. Apikaler Impuls (Brust): Legen Sie Handfläche/Finger in den 5. Zwischenrippenraum, Mittellinie der Schlüsselbeine (Herzspitze). Spüren Sie „Klopfen“ – Punkt maximaler Impuls (PMI). Am besten bei schlanken Personen; bestätigt die Herztätigkeit direkt.

Normale Ruheherzfrequenzen

• Erwachsene: 60–100 bpm
• Kinder 6–10 Jahre: 70–110 bpm
• Sportler: 40–60 bpm

Bewertungstipps

• 30 Sekunden zählen ×2 (oder 60 Sekunden bei Unregelmäßigkeit).
• Rhythmus (regelmäßig/unregelmäßig), Stärke (prall/schwach/fädig) notieren.
• Bei vaskulärer Sorge Seiten vergleichen.