Umgang mit Depressionen nach offener Herzoperation: Ein Leitfaden zur Genesung

Eine offene Herzoperation ist ein lebensveränderndes Ereignis. Sie mögen denken, dass Ihr Aktivitätsniveau nach einer offenen Herzoperation stark eingeschränkt sein wird, und dass man nach einer offenen Herzoperation mit Depressionen umgehen muss, ist ziemlich häufig, besonders während der Genesungszeit. Hier erfahren Sie, wie Sie mit diesem Problem umgehen können.

Anweisungen

1. Ziehen Sie sich jeden Morgen an. Bürsten Sie Ihre Haare und Zähne. In Ihrem Pyjama herumzuliegen mag verlockend sein, aber wenn Sie sich anziehen, fühlen Sie sich, als ob Ihr Leben wieder in den Normalzustand zurückkehrt.

2. Gehen Sie nach draußen, wenn möglich. Sie werden möglicherweise gebeten, eine Maske zu tragen, wenn Sie Ihr Zimmer verlassen, wenn Sie sich noch im Krankenhaus befinden. Dies dient Ihrem Schutz und sollte Sie nicht davon abhalten, nach draußen zu gehen. Frische Luft wird Ihnen helfen, sich normaler zu fühlen.

3. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie gerne tun. Möglicherweise müssen Sie anfangs langsam vorgehen, besonders während Sie sich von Ihrer offenen Herzoperation erholen. Wenn Sie beispielsweise gerne Holzarbeiten machen, können Sie Muster für ein bevorstehendes Projekt ausschneiden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie regelmäßige Pausen einlegen.

4. Essen Sie die richtigen Lebensmittel. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper, zu heilen. Sie kann auch Ihr Energieniveau steigern. Das hilft Ihnen, schneller wieder normale Aktivitäten aufzunehmen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen, und schlafen Sie, wenn Sie müde sind. Ihr Körper braucht Ruhe zum Heilen, und übermäßige Müdigkeit kann Sie deprimiert fühlen lassen.

6. Sprechen Sie mit jemandem. Über Ihre Gefühle und Frustrationen zu sprechen, kann Depressionen lindern.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie sich immer noch deprimiert fühlen, nachdem ein paar Wochen vergangen sind, oder wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder anderen zu schaden, sollten Sie mit einem Fachmann sprechen. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise ein Antidepressivum.