Kniegelenksersatz & Rehabilitation: Übungen zur Erholung

Eine Kniegelenksersatzoperation ist ein Verfahren, das die Entfernung beschädigten Knorpels und Knochens von der Kniescheibe, dem Oberschenkelknochen und dem Schienbein sowie die Implantation eines künstlichen oder Prothesengelenks erfordert. Die Operation wird oft durchgeführt, um die Beinfunktion zu verbessern und Schmerzen in Kniegelenken zu beseitigen, die einer Krankheit oder einem anderen schweren Zustand erlegen sind. Das Ersatzknieprothesen besteht typischerweise aus hochwertigem Kunststoff, Polymeren und Metalllegierungen. Bewegung nach einer Kniegelenksersatzoperation ist wesentlich, um Ihnen zu helfen, die Mobilität wiederzuerlangen und etwaige daraus resultierende Schmerzen zu reduzieren.

Unmittelbar nach der Operation

Sie können Rehabilitationsübungen für eine Kniegelenksersatzoperation im Aufwachraum nach der Operation beginnen. Während der Prozess Beschwerden verursachen kann, wird sofortige Bewegung helfen, zukünftige Schmerzen zu reduzieren und den Genesungsprozess zu beschleunigen. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) ist eine Übung, die Sie nach der Operation durchführen können, die Oberschenkelanspannung. Sie müssen einfach Ihren Oberschenkelmuskel anspannen und versuchen, das betroffene Knie zu strecken, und es für fünf bis zehn Sekunden halten. Die AAOS empfiehlt, diese Übung etwa 10 Mal in einem Zeitraum von zwei Minuten zu wiederholen, eine einminütige Pause einzulegen und dann den Vorgang fortzusetzen, bis Ihre Beinmuskeln ermüden. Beinheben sind eine weitere Übungsoption und können gemäß derselben Routine wie die Oberschenkelanspannung durchgeführt werden. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie, nachdem Sie Ihren Oberschenkelmuskel angespannt und Ihr Knie gestreckt haben, Ihr Bein für fünf bis zehn Sekunden in der Luft halten müssen. Die AAOS empfiehlt auch, dass Sie Knöchelpumpen zwei- bis dreimal pro Stunde nach der Operation durchführen, für zwei bis drei Minuten pro Mal. Sie müssen einfach Ihren Fuß wiederholt auf und ab bewegen, indem Sie Ihre Schienbein- und Wadenmuskeln ausdehnen und zusammenziehen.

Kniebeugen sind eine weitere wichtige postchirurgische Rehabilitationsübung. Sie sollten auf dem Rücken beginnen und Ihren Fuß entlang des Bett in Richtung Ihres Körpers gleiten lassen, während Sie das betroffene Knie langsam beugen. Wenn Sie es nicht weiter beugen können, halten Sie es für fünf oder zehn Sekunden in der maximal gebeugten Position und lassen Sie es dann los. Sie können dann zu sitzenden Kniebeugen übergehen, bei denen es empfohlen wird, Ihr gesundes Bein als Stützsystem zu verwenden.

Fortgeschrittenere Übungen

Sobald das Knie relativ frei beugen kann, ist es Zeit zu gehen. Laut der AAOS ist Gehen eine der besten Methoden, um Knien bei der Erholung zu helfen. Sie müssen möglicherweise zunächst Krücken oder einen Gehwagen verwenden, aber egal in welchem Fall, es ist wichtig, von der Ferse zur Zehe zu gehen und sicherzustellen, dass Sie das operierte Bein strecken, wenn Sie einen Schritt machen. Laut der AAOS ist es wichtig, versuchen zu gehen, glatt und rhythmisch (auch wenn dies bedeutet, langsam zu gehen), um die Muskeln richtig umzuschulen. Sobald Sie das Gehen gemeistert haben, ist das Treppensteigen ein guter nächster Schritt im Rehabilitationsprozess. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich zunächst am Geländer festhalten oder darauf lehnen müssen.