Kniestreckung nach Total-Kniegelenksersatz zurückgewinnen: Ein Leitfaden

Eine Kniegelenksersatzoperation wird Ihr Leben verändern. Wenn Sie unter langfristigen Schmerzen und einer lähmenden Bewegungsunfähigkeit gelitten haben, kann die Operation eine große Verbesserung sein. Aber selbst wenn Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind, hängt eine vollständige Genesung stark von Ihnen ab. Rehabilitation spielt eine große Rolle bei einem erfolgreichen Kniegelenksersatz. Ihre Streckung nach einem Total-Kniegelenksersatz zurückzubekommen, erfordert Arbeit.

Dinge, die Sie benötigen

• Physiotherapie
• Handtücher
• Trainingsanlage

Anleitung

Streckung nach Total-Kniegelenksersatz zurückgewinnen

1. Beginnen Sie mit Physiotherapie und seien Sie bereit, dabei zu bleiben
Es wird schwer sein und schmerzhaft sein, aber es ist absolut notwendig, wenn Sie richtig heilen möchten.

2. Führen Sie Fersengleiten durch
Aus einer Sitzposition stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden oder Fußboden. Verwenden Sie ein um Ihren Knöchel gewickeltes Handtuch, das Sie mit jeder Hand festhalten, und schieben Sie Ihre Ferse sanft in Richtung Ihres Hinterns zurück. Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen und steigern Sie sich im Laufe der Zeit auf 20 oder mehr. Versuchen Sie in jeder Sitzung, Ihre Ferse ein wenig weiter zurückzubringen.

3. Legen Sie sich auf ein Bett, Gesicht nach unten, und lassen Sie Ihr Bein über die Bettkante hängen
Entspannen Sie die Oberschenkelmuskulatur und lassen Sie die Schwerkraft das Bein gerade ziehen, indem Sie Ihren Fuß zum Boden ziehen. Wenn Ihr Bein gestreckt ist, bringen Sie es langsam wieder in eine vollständig gebeugte Position zurück. Lassen Sie es dann wieder absinken.

4. Unter Aufsicht eines Physiotherapeuten verwenden Sie Gewichtsmilchmaschinen für Beinbeugen und Beindrücken
Diese werden die Muskeln um das Knie arbeiten lassen und Narbengewebe abbauen. Es wird auch Ihre allgemeine Beugung oder Biegbewegung unterstützen.

5. Machen Sie Wandkniebeugen
Lehnen Sie Ihren Rücken an eine Wand, mit leicht gebeugten Knien. Senken Sie sich langsam in einen mäßigen Kniebeugen, während Sie Ihren Rücken flach an der Wand halten. Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen und steigern Sie sich auf 20 oder mehr.

6. Machen Sie all diese Übungen und alle zusätzlichen, die Ihr Therapeut empfiehlt
Geben Sie Ihr Bestes. Je besser Sie bei der Physiotherapie abschneiden, desto mehr Streckung werden Sie haben.