Ein gerissener Meniskus tritt im Knorpel Ihres Knies auf. Diese Verletzung tritt normalerweise auf, wenn Sie Ihr Knie zu stark verdrehen oder rotieren, normalerweise beim Sporttreiben. Bei älteren Erwachsenen können Veränderungen im Knie, wie degenerative Arthritis, dazu führen, dass der Meniskus reißt. In einigen Fällen reichen Ruhe, Eis und Medikamente aus, da der Meniskus auf natürliche Weise von selbst heilen wird.
Behandlung
- Obwohl ein gerissener Meniskus von selbst heilen kann, kann die richtige häusliche Pflege helfen, die Genesung zu beschleunigen. Das Ruhen des Knies ist sehr wichtig, da Sie die Verletzung nicht erneut verschlimmern möchten. In schweren Fällen möchten Sie möglicherweise Krücken verwenden, um den Druck vollständig davon zu nehmen. Das Knie für 15 Minuten alle vier bis sechs Stunden zu kühlen, kann Schwellungen reduzieren, besonders für mehrere Tage nach der Verletzung. Wenn die Schmerzen anhalten, können rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen helfen. Weitere hilfreiche Ressourcen umfassen Physiotherapie und Schuhzurichtungen, die den Stress auf das Knie reduzieren.
Operation
- In schweren Situationen könnte Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Je nach Ausmaß der Verletzung wird die Operation entweder den Riss reparieren oder einfach den Meniskus zurückschneiden. Die meisten Operationen werden arthroskopisch sein: Ihr Arzt wird ein kleines Instrument durch einen kleinen Einschnitt in Ihr Knie einführen. Ein Vorteil der arthroskopischen Operation ist, dass die Erholungszeit schneller ist als wenn der Arzt Ihr Knie öffnet. Sie werden in der Regel noch am selben Tag entlassen, müssen aber einige Wochen für die vollständige Genesung einplanen. In einem Worst-Case-Szenario könnte Ihr Arzt ein Verfahren empfehlen, das das gesamte Kniegelenk ersetzt.
Prävention
- Es ist wichtig, Aktivitäten zu vermeiden, die Ihr Knie belasten, besonders bis die Schmerzen behoben sind. Dies umfasst besonders Sportarten, bei denen Sie Ihr Knie drehen oder verdrehen müssen. Nachdem ein Riss verheilt ist, ist Bewegung ein wichtiger Weg, um Ihr Knie zu schützen. Krafttraining bereitet Ihr Knie darauf vor, mehr Druck zu bewältigen. Es ist wichtig, Krafttraining langsam zu beginnen, die richtige Form zu lernen und bei Bedarf Schutzkleidung zu verwenden. Ein Personal Trainer oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die richtige Routine zu entwickeln.
