Genesung nach Hüftgelenksersatz: Sichere Bettmobilität und Aufstehen

Nach einer Hüftgelenksersatzoperation müssen Sie eine bestimmte Reihe von Bewegungen vermeiden, um das Risiko einer Luxation zu reduzieren. Diese Einschränkungen, Vorsichtsmaßnahmen genannt, verändern die Art und Weise, wie Sie einige alltägliche Aufgaben während Ihrer Genesung erledigen.

Eine Vorsichtsmaßnahme ist, dass Sie Ihre neue Hüfte nicht mehr als 60 bis 90 Grad beugen dürfen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie eine neue Art lernen, aus dem Bett aufzustehen.

Was Sie benötigen

• Ein Rollator, Krücken oder ein Stock

Anleitung

• Aufstehen aus dem Bett nach Hüftgelenksersatzoperation
  • 1. Bewegen Sie alle Bettwäsche aus dem Weg, damit Sie sich nicht darin verfangen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rollator, Ihre Krücken oder Ihr Stock in Reichweite sind.
  • 2. Positionieren Sie Ihren Körper etwa 15 cm vom Bettrand entfernt. Ihr operiertes Bein sollte dem Rand am nächsten sein.
    Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf der Bettkante sitzen. Sie wollen stabil sein, wenn Sie aufstehen.
    Wenn Ihre Beine steif sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sie zu lockern. Machen Sie Kreise mit Ihren Knöcheln, spitzen und beugen Sie Ihre Zehen, dehnen Sie sich ein wenig.
  • 3. Legen Sie Ihre Arme an die Seite, Handflächen nach unten in der Nähe Ihrer Hüften, und drücken Sie Ihre Schultern sanft ein paar Zentimeter vom Bett ab. Halten Sie Ihre Ellenbogen auf dem Bett.
  • 4. Bewegen Sie Ihre Füße langsam zum Bettrand. Nutzen Sie Ihre Ellenbogen, um zu drücken. Halten Sie das operierte Bein gerade und die Zehen nach oben gerichtet.
    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Bein gerade zu halten, versuchen Sie, sanft die Rückseite Ihres Knies in das Bett zu drücken. Dies verhindert auch, dass Ihr Knie nach innen rollt.
    Für mehr Hebelwirkung, beugen Sie das Knie des nicht operierten Beins und drücken Sie sanft Ihren Fuß in das Bett, während Sie Ihren Oberkörper mit Ihren Ellenbogen bewegen.
    Drehen Sie sich nicht auf die Seite.
  • 5. Strecken Sie Ihre Arme, während Sie Ihre Beine über den Bettrand bewegen, und setzen Sie sich auf. Wenn Ihre Füße den Boden nicht erreichen, bewegen Sie sich nach vorne, bis sie es tun. Lehnen Sie sich leicht zurück, mit den Händen auf dem Bett hinter Ihren Hüften.
  • 6. Legen Sie den Fuß Ihres nicht operierten Beins auf den Boden. Das operierte Bein sollte gerade vor Ihnen ausgestreckt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie stabil sind, bevor Sie aufstehen.
  • 7. Legen Sie eine Hand auf den Rollator oder die Krücken. Drücken Sie sich mit der anderen Hand vom Bett ab in eine stehende Position.
    Lehnen Sie sich beim Aufstehen nicht nach vorne.