Nachsorge nach Magenbypass: Ernährung, Lebensstil & Langzeitgesundheit

Einleitung

Adipositas ist eines der gefährlichsten Gesundheitsprobleme, mit denen Erwachsene und Kinder konfrontiert sein können. Eine Magenbypass-Operation zu haben, ist ein Schritt in die richtige Richtung, um wieder gesund zu werden. Die Operation zu haben, ist jedoch nicht das Ende, um für den Rest Ihres Lebens gesund zu bleiben. Sie müssen Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit durch eine richtige Ernährung, Bewegung und regelmäßige Nachuntersuchungen bei einem Arzt erhalten.

Ernährung

Nachdem Sie eine Magenbypass-Operation hatten, werden Sie nicht in der Lage sein, dieselben Lebensmittel zu essen, die Sie früher aßen. Sie werden viel gesünder essen müssen, um Ihr Gewicht zu halten. Es wird empfohlen, dass Sie sich nach einem vierstufigen Ernährungsplan ernähren. In den ersten zwei Tagen trinken Sie klare Flüssigkeiten und essen keine Feststoffe. Wenn Sie keine Probleme mit der ersten Stufe haben, beginnen Sie, proteinreiche Flüssigkeiten wie Frühstücks- und Energieshakes zu konsumieren, die Sie eine Woche oder zwei lang trinken müssen. Die nächste Stufe ist die Weichkost-/Püree-Diät. Während dieser Stufe essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Rührei oder fettarme oder Hüttenkäse. Sie können auch Thunfisch, Hackfleisch von Huhn oder Schwein essen. Wenn Sie bereit sind, von dieser Stufe weiterzugehen, beginnen Sie Ihre normale Ernährung, die 8 Wochen nach der Operation beginnt. Die normale Ernährung wird alle fünf Lebensmittelgruppen integrieren, wird sich aber anfangs hauptsächlich auf proteinreiche Lebensmittel konzentrieren. Mahlzeiten und Snacks werden viel kleiner sein, als Sie es gewohnt sind. Wenn Sie sich an die Ernährung halten, die Ihnen Ihr Arzt oder Ernährungsberater gegeben hat, sollten Sie in der Lage sein, ein gesundes Gewicht zu halten.

Bewegung

Bewegung ist eine Notwendigkeit, wenn es darum geht, gesund zu sein. Nach der Operation ist das Beste, was Sie tun können, mit dem Gehen zu beginnen. Fangen Sie langsam an, vielleicht 15 Minuten pro Tag. Sie können dann jeden Tag um fünf bis zehn Minuten steigern. Mit der Operation und der Einbeziehung von Bewegung in Ihre tägliche Routine werden Sie eine signifikante Menge an Gewicht verlieren. Sobald Sie Gewicht verlieren, werden Sie mobiler und in der Lage, mehr zu tun. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, aber Sie finden vielleicht andere Aktivitäten und Sportarten interessanter und ansprechender für Sie. Ob Sie gerne gehen, Tennis spielen oder sogar Tango tanzen, bleiben Sie dabei und stellen Sie sicher, dass es ein regelmäßiger Teil Ihres Lebens ist, indem Sie es in Ihren Tag einplanen.

Arztbesuch

Sie müssen nach Ihrer Operation mehrmals zu Ihrem Arzt gehen, um sicherzustellen, dass Sie nicht an anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden. Sie müssen auch regelmäßig Blut abnehmen und Ihren Blutdruck kontrollieren lassen.