Gibt es positiven Stress? Stress verstehen

Das Konzept des „positiven Stresses“ (Eustress) ist umstritten. Während einige Psychologen Eustress (motivierend, kurzfristig) von Distress (schädlich) unterscheiden, ist physiologisch gesehen Stress eine Belastungsreaktion, die negative gesundheitliche Folgen haben kann, wenn er chronisch oder überwältigend ist. Die Stresssysteme des Körpers (HPA-Achse, sympathisches Nervensystem) sind für akute Bedrohungen konzipiert, nicht für dauerhafte Aktivierung.

Herausforderungen als Chancen umzudeuten kann die Bewältigung verbessern, aber die biologische Stressreaktion selbst birgt Gesundheitsrisiken, wenn sie lange anhält.