Über den führenden Ursachen von Stress

Stress ist eine körperliche Reaktion auf die vermeintlichen oder tatsächlichen Bedrohungen. Es ist lebenswichtig , um die führenden Ursachen von Stress , um zu wissen , wie man mit ihnen fertig zu verstehen. Stress ist ein Faktor bei bestimmten schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen und beeinträchtigt das Immunsystem. Stressbewältigung ist ein Hilfsmittel , um eine gute Gesundheit. Akute und chronische Stress-

Nach der Mayo Clinic, gibt es zwei Hauptkategorien , denen die Ursachen von Stress Herbst : akute Stress und chronischer Stress . Akuter Stress ist die tief verwurzelte Kampf-oder -Flucht-Reaktion . Chronischer Stress führt von langwierigen akuten Stress.
Externe Ursachen

Die führenden Ursachen von Stress sind der Tod des Ehepartners , Scheidung , Krankheit, Tod eines Kindes , Verlust von einem Job und bewegend. Wichtige Ereignisse im Leben das Gleichgewicht stören ein , die körperlichen Veränderungen und Symptome verursacht.
Interne Ursachen

Es gibt innere Einflüsse , die eine Stressantwort erstellen. Zum Beispiel , Pessimismus und Perfektionismus gesetzt , eine Person bis zum Lebenserfahrungen , die Stress erzeugen .
Symptome

Äußere Ursachen von Stress sind leicht erkennbar. Interne Ursachen sind eher schwer zu Diagnose. Häufige Symptome von Stress umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, können Gedächtnisstörungen , Reizbarkeit, häufige Erkältungen , und über -oder unter Essen.
Prävention

Stress-Management ein , um mit Stress in einer gesünderen bewältigen. Hüten Sie sich vor körperlichen Symptomen und ungesunde Bewältigungsstrategien , wie beispielsweise zu viel Alkohol oder erhöhte Reizbarkeit. Stattdessen machen Sie einen Spaziergang oder an einer Yoga-Klasse .