Vergebung kultivieren: Ein Weg zu innerem Frieden und Wohlbefinden

Nicht vergeben zu können, kann Sie jahrelang auffressen. Jemandem zu vergeben, ist etwas, das Sie für Ihre EIGENE Gesundheit tun – nicht für die von jemand anderem. Wenn Sie all die negative Energie in sich behalten und sie gären lassen, kann das Ihre Gesundheit schädigen. Manchmal müssen wir zu einer höheren Macht beten, um die innere Stärke zu erhalten, die zum Erreichen von Vergebung und zum Weiterleben im Leben nötig ist. Vergebung hat nichts mit Versöhnung zu tun und alles mit dem Finden des Friedens und Verständnisses, das mit dem Aufhören des Schuldzuweisens an denjenigen, der Sie verletzt hat, einhergeht.

Benötigte Dinge

• Papier
• Stift
• Streichhölzer

Anleitung

1. Schreiben Sie den Namen der Person auf, die Sie vergeben möchten, und wie sie Ihnen Unrecht getan hat.

2. Schreiben Sie auf, wie Sie jetzt über das Geschehene denken und all die Emotionen, die Sie zum Zeitpunkt des Vorfalls empfunden haben.

3. Schreiben Sie: „Ich akzeptiere und besitze diese Emotionen. Ich habe sie unter Kontrolle. Niemand kann mich Gefühle empfinden lassen, die ich nicht fühlen möchte. Ich kann entscheiden, diese Emotionen loszulassen, wann immer ich will.“

4. Zünden Sie das Stück Papier mit einem Streichholz an. Brennen ist ein Symbol für das Loslassen Ihres Zorns.

5. Beten Sie von ganzem Herzen, dass der Person, die Sie vergeben, etwas Gutes geschieht.

6. Beten Sie zu Gott oder Ihrer höheren Macht, Ihr Herz zu verändern.

7. Schreiben Sie einen Brief an die Person, die Ihnen Unrecht getan hat. Drücken Sie darin Ihre ehrlichen Gefühle aus und vergeben Sie der Person am Ende des Briefes. GEBEN ODER SENDEN SIE DIESEN BRIEF NICHT an die Person. Sie können ihn auch verbrennen.

8. Erinnern Sie sich an etwas Gutes, das die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, getan hat. Dies wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass diese Person fähig ist, Gutes zu tun.

9. Holen Sie sich weisen Rat. Manchmal kann eine andere Meinung Ihnen helfen zu vergeben.

10. Lernen Sie, Ihr Leben mit einem Fokus auf die Schönheit, Liebe und Freundlichkeit um Sie herum zu leben.