Stress verstehen: Ursachen und Bewältigungsstrategien

Stress ist eine ständige Realität im Leben der meisten Menschen. Stress kann von Ihren Finanzen, von der Arbeit, von der Gesundheit und sogar von den Menschen kommen, die Sie am meisten lieben. Oft gibt es wenig, was getan werden kann, um Stress zu reduzieren oder zu vermeiden. Manchmal kann jedoch das Verständnis der Stressquellen in Ihrem Leben Ihnen erlauben, sie zu erkennen und zu akzeptieren, mit der Erkenntnis, dass es, egal wie düster die Dinge erscheinen mögen, wenn Sie mitten in einem negativen Ereignis stecken, auch vorübergehen wird.

Finanzen

Finanzielle Stressquellen können die Angst vor Gehaltskürzungen oder Arbeitsplatzverlust umfassen. Geld beiseitezulegen oder zu versuchen, ausreichende Mittel für die Weihnachtszeit zu finden, kann ebenfalls eine große Stressquelle sein. Diese Art von Stress kann sich auch auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auswirken, da Geldmangel zu Meinungsverschiedenheiten darüber führen kann, wie Sie das Geld ausgeben, das Sie haben. Ein Bericht von Newsweek aus dem Jahr 2008 deutet darauf hin, dass Frauen finanziellen Stress stärker empfinden als Männer. Der Veröffentlichung zufolge gaben 84 Prozent der Frauen – im Vergleich zu 75 Prozent der Männer – in einer Umfrage an, dass die Wirtschaft sie Sorgen mache.

Gesundheit

Während Stress um die eigene Gesundheit etwas ist, mit dem wir alle umgehen müssen, kann dieselbe Art von Stress ungeahnte Höhen erreichen, wenn sie durch die schlechte Gesundheit eines geliebten Menschen verursacht wird. Sich um die Gesundheit Ihres Partners, Ihres Kindes oder Ihrer Eltern zu sorgen, kann eine ständige Belastung für Ihre Energie und Ressourcen sein. Eine im Jahr 2007 von USA TODAY, ABC News und Gallup gesponserte Umfrage ergab, dass 41 Prozent der Mitglieder der Babyboomer-Generation mit noch lebenden Eltern diese in irgendeiner Weise unterstützen.

Beziehungen

Persönliche Beziehungen können eine bedeutende Stressquelle sein. Während die Beziehungen zwischen Eltern und Kindern sowie Ehemännern und Ehefrauen die typischsten persönlichen Beziehungen sind, können sie zu Stress beitragen, wenn sie belastet sind; eine Meinungsverschiedenheit mit einem Kollegen kann ebenso stressig sein. Zudem kann Stress aus Beziehungen resultieren, die noch nicht begonnen haben. Unter Verwendung von Informationen aus einer Studie aus dem Jahr 2010 berichtete Health.com, dass Männer, die in Umgebungen leben, in denen es aufgrund eines Mangels an Frauen schwieriger ist, einen Partner zu finden, etwa drei Monate weniger leben als Männer in Umgebungen mit einer größeren Anzahl von Frauen.

Sucht

Sucht kann sich aus Substanzen wie Drogen, Alkohol und Tabak sowie aus Aktivitäten wie Glücksspiel und Sex entwickeln. Wenn eine Sucht das Leben einer Person übernimmt, kann sie beginnen, seine täglichen Aktivitäten zu diktieren und seine Finanzen und Beziehungen zu belasten. Der Kontrollverlust wird zu einem enormen Stressfaktor.