Ihre Woche erinnern: Effektive Gedächtnistechniken und -strategien

Mit vollen Terminkalendern und ununterbrochenen Aktivitäten vergehen Tage, Wochen und sogar Monate oft im Flug. Wenn Sie sich daran erinnern müssen, was Sie letzte Woche getan haben, gibt es mehrere Methoden, die Sie anwenden können, um Ihr Gedächtnis aufzufrischen.

Anleitung

1. Überprüfen Sie Ihre E-Mails. Viele Menschen warten eine Weile, bevor sie alte E-Mails löschen. In diesem Fall ist das eine gute Sache. Sie haben möglicherweise eine E-Mail über ein wichtiges Meeting, an dem Sie teilgenommen haben, ein Abendessen, das Sie hatten, oder einen qualvollen Zahnarzttermin. All diese Dinge können Ihr Gedächtnis bezüglich der Ereignisse der letzten Woche auffrischen.

2. Überprüfen Sie Ihren Kalender. Auch wenn Sie nicht jeden Ihrer Schritte aufzeichnen, enthalten Kalender oft wichtige Termine, die nützlich sein können, um Ihre Bewegungen nachzuvollziehen. Ein Termin bei Ihrem Steuerberater, Psychologen, Masseur oder anderen Fachmann kann einen Ausgangspunkt bieten, um Ihre Bewegungen nachzubauen.

3. Greifen Sie auf Finanzunterlagen zu. Indem Sie Ihre Bankunterlagen online, Ihr Scheckbuchregister oder Ihre Bankbelegausdrucke überprüfen, können Sie sich daran erinnern, wo Sie waren und was Sie vor mehreren Tagen getan haben. Ein Eintrag, bei dem Sie für jene neue Bluse bezahlt haben, Bargeld in einem anderen Teil der Stadt abgehoben oder einen Scheck ausgestellt haben, um die Nachbarskinder für die Süßigkeiten zu bezahlen, die Sie von ihrer neuesten Spendenaktion gekauft haben, kann Ihnen helfen, sich an Ihre früheren Aktivitäten zu erinnern.

4. Überprüfen Sie Social-Media-Plattformen. Auch wenn Sie vielleicht über die Ereignisse der vergangenen Woche auf Facebook, MySpace oder Twitter gepostet haben, bedeutet das nicht, dass Sie sich jetzt daran erinnern. Überprüfen Sie alle Beiträge, die Sie in der vergangenen Woche über das, was Sie getan haben und wann Sie es getan haben, veröffentlicht haben.

5. Fragen Sie Familie und Freunde, was Sie letzte Woche getan haben. Während Ihr Leben vielleicht im Flug vergangen ist, werden Ihnen Menschen, die Ihnen nahestehen, sich oft daran erinnern, was Sie getan haben. Ihre Mutter erinnert sich vielleicht, dass Sie ihr gesagt haben, Sie hätten die Nacht in Bars verbracht, Ihr Vater erinnert sich vielleicht daran, den Keilriemen Ihres Autos repariert zu haben, und Ihre Schwester erinnert Sie vielleicht daran, wie Sie zwei Stunden am Telefon über die Vor- und Nachteile von kosmetischen Eingriffen diskutiert haben.

6. Überprüfen Sie Ihre Wäsche. Wenn Sie am Wochenende Ihre Wäsche waschen, beachten Sie, was im Wäschekorb ist. Ihr rotes Lieblingskleid, das Sie immer beim Tanzen tragen, Ihre Arbeitsjeans, die Sie beim Gärtnern benutzen, oder Ihr weißes Arbeitshemd mit den Spaghettiflecken darauf können alle Hinweise auf die Aktivitäten der letzten Woche liefern.

7. Überprüfen Sie Ihr Tagebuch oder Ihr Journal. Wenn Sie ein Tagebuch führen, zeichnen Sie oft große und kleine Ereignisse auf. Der Tag, an dem Ihre Mutter Sie wütend machte, als sie Ihre neue Frisur kommentierte, oder der Tag, an dem der Büro-Schwätzer Sie verpfiff, weil Sie früher gegangen sind, sind Ereignisse, die Sie möglicherweise aufgezeichnet haben und die Ihnen helfen werden, sich an andere Dinge zu erinnern, die letzte Woche passiert sind.

8. Überprüfen Sie Ihren Internetverlauf. Vielleicht haben Sie nach einem neuen Fitnessstudio gesucht, dem Sie beigetreten sind, eine Route zu einer Bibliothek am anderen Ende der Stadt kartografiert oder nach einem qualifizierten Strafverteidiger für Ihren kleinen Bruder gesucht. Die Fülle an Informationen in Ihrem Internetverlauf kann Sie an die Ereignisse der letzten sieben Tage erinnern.