Getting Past Studie Burnout

Es ist normal, Stress oder durch eine hohe Arbeitsbelastung in der Schule überfordert fühlen. Die langfristigen Stress gesteuert kann in Studie Burnout, die schwieriger zu überwinden, ist zu entwickeln. Laut Hilfe-Leitfaden , Burnout beeinträchtigt Ihre Gesundheit und persönlichen Beziehungen. Stressmanagement -Tipps lindern die Symptome des Burnout -Studie . Symptome von Burnout

Studie Burnout langsam kriechen , aber das Erkennen der ersten Symptome hilft, den Zustand aus voran zu verhindern. Die Symptome von Burnout sind Müdigkeit und mangelnde Motivation. Die Bedingung unterscheidet sich von Stress in Abwesenheit der Motivation. Menschen unter Stress fühlen sich gezwungen, Aufgaben zu erledigen , während die Studie erleben Burnout fühlen apathisch zu akademischen Ziele und haben eine mangelnde Bereitschaft, weiter zu studieren . Burnout kann dazu führen, dass Sie sich wohl gelöst , isoliert , hilflos und hoffnungslos.
Break Up Ihre Studien-Zeit

Wenn Ihre Arbeitsbelastung ist überwältigend , brechen Sie Ihre Studienzeit in überschaubare Einheiten . Brechen der Studienzeit in kleinere Sitzungen können Sie Ihren Körper und Geist eine Pause zu geben. Bewegen oder bei einem Spaziergang wird das Blut wieder fließen . Gehen Sie für einen 15-minütigen Spaziergang alle paar Stunden zu brechen Ihre Studie Sitzungen. Ermitteln Sie, wie viel Arbeit Sie erreichen müssen , um Ihre Studienziele abzuschließen. Zum Beispiel ist es nicht notwendig sein , um ein ganzes Lehrbuch zu studieren für eine Klasse zu lesen. Bestimmen Sie die Informationen, die der Professor erwartet, dass Sie zu lernen, und konzentrieren Sie sich auf dieser .
Studie in einer Gruppe

Arbeiten mit anderen Studenten, die eine Verpflichtung haben zum akademischen Erfolg hilft Ihnen während Ihres Studiensitzungen konzentriert bleiben . Studieren mit anderen macht auch die Zeit, mehr Spaß. Wählen Studie Partnern , die sich für einen Erfolg , um Ihre Motivation zu steigern sind . Study Partner können auch Unterstützung in stressigen Zeiten, wie vor Abschlussprüfungen .
Schlaf und Koffein

Holen Sie sich viel Ruhe in Zeiten hoher Belastung. Wenn Sie von einem Mangel an Schlaf müde sind , werden Ihre Bemühungen Studie weniger wirksam sein. Es ist schwierig , Informationen zu behalten , wenn Sie müde sind. Verwenden Koffein sparsam um Ihre Energie zu halten während des Studiums . Während Koffein können Sie wach zu halten , wird sie unwirksam werden, wenn Sie zu viel verbrauchen . Eat gesunde Snacks wie Obst und Gemüse, um Ihre Energie während langer Sitzungen Studie zu erhalten.
Neben Entspannung Uhrzeit Stellen

Selbst mit einem vollen Arbeitspensum ist es wichtig, beiseite Relaxationszeit für sich selbst jeden Tag. Meditation, körperliche Bewegung oder Entspannung mit einem guten Buch lenkt vom stressigen Studien .