Effektiv schreien lernen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Anweisungen

1. Atmen Sie tief ein, lassen Sie Ihren Bauch sich ausdehnen, während Sie Ihre Lungen füllen.

2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Dies wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Ausatmung zu kontrollieren.

3. Öffnen Sie Ihren Mund weit und entspannen Sie Ihren Hals. Sie werden vielleicht feststellen, dass dies der schwierigste Teil des Schreiens ist. Die meisten Menschen schließen ihre Kehle, wenn ihr Mund offen ist, um zu verhindern, dass etwas in ihre Luftröhre gelangt. Wenn Sie jedoch gut schreien wollen, müssen Sie bereit sein, sich zu öffnen.

4. Schreien Sie. Versuchen Sie nicht, beim ersten Mal so laut wie möglich zu schreien. Konzentrieren Sie sich darauf, sich mit dem Schreien wohlzufühlen. Versuchen Sie, Ihren Schrei tief und kraftvoll zu machen, auch wenn er nicht laut ist. Wenn Ihre Kehle beim Schreien oder danach schmerzt, müssen Sie Ihre Kehle mehr entspannen.

5. Üben Sie, bis Sie sehr laut schreien können und sich dennoch wohlfühlen. Schreien Sie häufig, um geübt zu bleiben. Es baut nicht nur Spannung ab, es ist auch gut für Ihre Lungen.