Ihre Resilienz stärken: Praktische Strategien für mehr Flexibilität

Wenn Sie ständig gestresst sind, weil die Dinge nicht „ganz so“ sind, wie sie sollen, bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben, entdecken Sie Wege, um flexibler zu sein, um sich an eine Vielzahl von Menschen und Situationen anzupassen. Mit einer „mit dem Strom schwimmen“-Persönlichkeit werden Sie sich bald weniger sorgen und das Leben mehr genießen.

Anleitung

• Lernen Sie Kompromisse einzugehen, selbst wenn es bedeutet, dass Situationen nicht immer so enden, wie Sie es geplant haben. Wenn Sie beispielsweise im Team arbeiten, lernen Sie, einige Ihrer Ideen zu opfern, wenn jemand anderes eine Idee vorschlägt, die ein Projekt verbessert oder ein Problem besser löst.

• Vergeben Sie sich selbst, kleine Details beiseite zu lassen, um sich um die größeren zu kümmern. Anstatt darüber zu grübeln, dass Sie das Auto nicht gewaschen, Ihre Hose nicht gebügelt oder die Wäsche nicht gefaltet haben, konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie zum Beispiel eine zusätzliche Stunde damit verbracht haben, Ihrem Kind bei einem Problem in der Schule zu helfen.

• Akzeptieren Sie ein wenig Unvollkommenheit. Alles selbst zu erledigen (von der Projektverwaltung bei der Arbeit bis zum Staubwischen im Haus) wird Ihre Energie erschöpfen und die Gelegenheiten zur Entspannung oder zum Verbringen von Zeit mit Ihrer Familie reduzieren. Delegieren Sie einige Ihrer Aufgaben, selbst wenn es bedeutet, dass jemand sie nicht genau so erledigt, wie Sie es sich vorgestellt haben.

• Seien Sie flexibler, indem Sie einige der Dinge in Ihrem Zeitplan opfern, wenn etwas Besseres dazwischenkommt. Wenn Sie beispielsweise alle Ihre Gartenarbeit am Samstagmorgen erledigen, lassen Sie den Garten eine Woche liegen, wenn Sie die Gelegenheit haben, mit einem lang verloren gegangenen Freund zu Mittag zu essen.

• Bauen Sie eine „optionale“ Aktivität in Ihren Tagesablauf ein, die Sie verschieben oder streichen können, wenn etwas anderes dazwischenkommt. Wenn beispielsweise die Fahrgemeinschaft Ihres Kindes ausfällt und Sie die Nachbarskinder zur Schule fahren müssen, haben Sie die zusätzliche Zeit dafür, da Sie die für morgendliche Telefonate vorgesehene Zeit gepolstert haben.