Wie man mit Mood Swings Deal Durning Schwangerschaft

Schwangerschaft sendet Ihr Leben, Körper und Geist in eine emotionale Spirale. Während es die einen der größten Stadien in deinem Leben sein , es kann auch eine der am meisten stressig sein. Hormone werden durch Ihren Körper gewaschen, um das Wachstum des Babys zu unterstützen. Dies führt auch zu unsicher Mengen von Hormonen, die für Sie und macht Stimmungsschwankungen viel häufiger , als wenn Sie nicht schwanger waren . Verstehen, warum Ihre Stimmungsschwankungen auftreten und Verwaltung Ihres Lebens entsprechend ermöglicht Ihnen die Verwaltung Ihrer Stimmung besser schwingt . Anleitung
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Verstehen, warum der Schwangerschaft hat Ihnen diese schrecklichen Stimmungsschwankungen gegeben . Wenn Sie verstehen, warum Ihr Geist wird durch diese Veränderungen, wird es leichter sein , um Ihre Stimmungen zu steuern. Ihre Hormone sind während der Schwangerschaft sehr unsicher. Zu wissen, dass es nicht Ihre Schuld, dass Sie das Gefühl, auf diese Weise , und dass Sie nicht albern für das Gefühl , wie Sie wird enorm bei der Schaffung einer positiven Denkweise helfen sie sind . Es gibt viele Bücher, die Sie lesen können , die den Prozess der Schwangerschaft mit dem, was sie tut , um Ihre Hormone erklären. Lesen Sie ein früh und schaffen eine positive Geisteshaltung so schnell wie möglich . Dies wird eine große Menge von negativen Gefühlen wie Schuld selbst für die Art und Weise Sie das Gefühl, zu entlasten.
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mit denen, die Sie am nächsten zu kommunizieren sind . Die Schwangerschaft ist ein Leben verändert , so natürlich wird es auf große Mengen von Stress zu bringen. Abfüllung , was du im Inneren fühlen , so dumm, wie einige es scheinen mag , wird einen schrecklichen Effekt zu erzeugen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie Ihre Lieben alles, was Sie fühlen , egal wie unbedeutend es scheinen mag. Sie werden nicht nur in der Lage, eine Menge Stress zu lindern so sein , aber jetzt die, die am nächsten zu werden Sie in der Lage, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und Ihnen helfen, sie zu treffen.
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Holen Sie sich eine vollständige Nacht des Schlafes. Die Art, wie Sie schlafen, haben Einfluss auf die gesamten Tag und die anfängliche Stimmung für diesen Tag auf den Weg . Erstellen eines Schlaf-Muster , dich zu verlassen und ausgeruht können Sie beginnen Sie den Tag stressfrei und entspannt. Erstellen Sie eine Umgebung , die Sie sich zu entspannen , vielleicht durch entspannende Musik zu spielen oder die Investition in bequemen Kissen hilft . Versuchen Sie Ihr Bestes , um Ihren Tag zu planen , so dass Sie eine ganze Nacht schlafen Sie . Fragen Sie Ihren Partner um Hilfe notwendig dies zu ermöglichen
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beiseite jeden Tag eine Stunde setzen, um mit sich selbst alleine oder nur mit Ihrem Partner zu sein. . Es gibt so viel zu tun in der Vorbereitung für Ihr Baby und der Stress auf Ihren Körper tun, ist eine Not für sich. Egal, wie viel Sie zu tun haben , ist es wichtig, Abschnitt off Zeit für sich. Nehmen Sie ein Bad , ein Buch lesen , oder Ihr Partner Ihnen eine Schwangerschaft Massage, die Ihnen und dem Baby zugute kommen wird.
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entlasten Sie Ihren Körper von Verspannungen und Stress. Der beste Weg, dies zu tun ist, um regelmäßig drei bis fünf Mal pro Woche im Low-Impact- Übung teilnehmen . Low- Impact-Aerobic , Walking oder Schwimmen sind gut für die Gesundheit des Körpers als auch Ihren Geist. Übung hilft, im Körper auszugleichen , die die Hormone , so dass es leichter zu Stimmungsschwankungen zu verwalten.