Geführte Meditation ist ein Prozess, bei dem man von einer Stimme in einen veränderten Bewusstseinszustand geführt wird. Typischerweise ist die Stimme die einer anderen Person, die Empfindungen und Gedanken beschreibt, die sich der Meditierende vorstellen soll. Die Aufzugstechnik ist eine Möglichkeit, in das Unterbewusstsein einzutauchen, indem man das Bewusstsein nach innen lenkt. Das Konzept eines Aufzugs, der nach unten fährt, ist symbolisch dafür, dass die bewussten Fähigkeiten an der Oberfläche bleiben, während man die tieferen Regionen seiner Psyche erkunden darf. Auf dieser Ebene werden nützliche Einsichten und Ressourcen verfügbar, die zuvor jenseits des alltäglichen Verständnisses lagen.
Körper und Geist entspannen
- Ein veränderter Bewusstseinszustand kann auf viele Arten erreicht werden, aber eine einfache ist, dass sich die Person vollständig auf ihren Atem konzentriert. Der Sprecher lenkt die Aufmerksamkeit auf das Heben und Senken des Brustkorbs des Meditierenden, das Gefühl der Luft, die ein- und ausströmt, sogar den kühlenden Rand der Nasenlöcher. Atmen steht in direktem Zusammenhang mit dem Gemütszustand einer Person. Diese Konzentration führt dazu, dass sich das Atemmuster der Person nach einigen Momenten verändert und eine entspannende Wirkung erzeugt. Ihr könnte auch gesagt werden, sich vorzustellen, beim Ausatmen alle Anspannung hinauszublasen und beim Einatmen gute Gefühle einzuhauchen.
Die Aufzugstechnik
- Der Person wird gesagt, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, in der Mitte eines extrem großen Raumes zu stehen. Er ist leer, bis auf einen freistehenden Aufzugsabteil mehrere Meter entfernt. Er wird angewiesen, sich zum Aufzug zu bewegen, jeden Schritt zu hören und zu spüren, zu sehen, wie die Türen größer werden, und sich zu fragen, welche Geheimnisse dahinter liegen.
Wenn die Person die Aufzugtüren erreicht, öffnen sie sich automatisch, und er steigt instinktiv ein. Der Führer erwähnt sorgfältig die brillante Farbe und die Stoffe, die das Abteil auskleiden. Oft sind die Knöpfe, die die verschiedenen Stockwerke anzeigen, aus einer Art Edelstein gemeißelt. (Jeden Schritt in dieser sinnesreichen Sprache zu beschreiben, dient dazu, die innere Umgebung auszumalen und die Person zu tieferen Bewusstseinsebenen zu führen.)
Hinunterfahren
- Die Stockwerksanzeige zeigt, dass sich der Aufzug zunächst auf der 10. Etage befindet. Die unteren Etagen sind chronologisch darunter nummeriert. Die Türen schließen sich und der Aufzug fährt nach unten. Der Person wird gesagt, die Vibration im Boden zu spüren, die Glocke zu hören, wenn jede Zahl nacheinander aufleuchtet. Wenn der Aufzug die erste Etage erreicht, öffnen sich die Türen und enthüllen eine neue Welt, in der der Meditierende Bilder, Klänge, Gefühle und Einsichten finden wird, die auf irgendeine Weise für den gegenwärtigen Moment relevant sind.
Wiederauftauchen
- Nachdem er eine Zeit lang das Reich seines inneren Geistes erkundet hat, wird der Person einfach gesagt, zurück in den Aufzug zu gehen. Der gesamte Prozess wird dann umgekehrt, mit der Anweisung, dass jedes vorbeifahrende Stockwerk ihn seinem normalen Bewusstseinszustand näher bringt. Beim Zählen von 10 wird ihm gesagt, die Augen zu öffnen, und er erhält positive Vorschläge, die er mit in sein Leben nehmen soll.
Die Wirkungen
- Die auf der tieferen Ebene erlangten Ressourcen werden dazu neigen, sich natürlich als neue Verhaltensweisen des Individuums zu zeigen. Dies kann unbewusst geschehen, während die entdeckten Offenbarungen weiterhin unter der Oberfläche des Bewusstseins in neue Ideen und Verständnisse verschmelzen.
