Nachhaltige Veränderung: Ihre Motivation finden und aufrechterhalten

Lang anhaltende Veränderung ist schwierig. Den Entschluss zu fassen, sich zu verändern, ist der einfache Teil, aber das neue Regime beizubehalten, sobald der erste Enthusiasmus nachgelassen hat, ist schwer. Wenn die Motivation und der Grund für die Veränderung sehr stark sind, fällt es leichter, an den notwendigen Maßnahmen festzuhalten, um sie herbeizuführen. Daher finden viele überzeugte Raucher, die einen Gesundheitsschock erleben, plötzlich den Entschluss aufzuhören. Laut Barry Greenwald, Ph.D., gibt es mehrere Gründe, warum Menschen Veränderung schwierig finden. Eine Person fühlt sich manchmal zwiespältig gegenüber der Veränderung. Er kann ein Gefühl der Hilflosigkeit haben, das Gefühl haben, ein Opfer der Umstände zu sein, oder sich in der Verleugnung der Notwendigkeit der Veränderung befinden. Der Schlüssel ist, einen Grund zu finden, der Sie motiviert, sich verändern zu wollen.

Anleitung

1. Betrachten Sie verschiedene Aspekte Ihres Lebens.

   Laut HealthGuidance wirkt Selbstverbesserung besser als bloßes positives Denken, um zu verändern, wie Sie sich selbst fühlen. Viele Menschen haben das Gefühl, sich selbst nicht sehr zu mögen. Der effektivste Weg, dem entgegenzuwirken, ist, Schritte zu unternehmen, um Dinge zu erreichen, sei es durch Verbesserung Ihrer Gesundheit, Fitness oder Ihrer Arbeitsleistung.

2. Setzen Sie sich einige klare Ziele.

   Dies wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und auch ein Gefühl der Errungenschaft zu empfinden. Ein Ziel zu erreichen, selbst ein eher geringfügiges, kann Ihnen ein Gefühl des Stolzes geben, das an sich Ihnen einen Grund zur Veränderung gibt. Dies ist ein Grund, warum die leistungsstärksten Menschen weiterhin streben. Sie genießen das Gefühl der Errungenschaft so sehr, dass sie es wiederholen möchten.

3. Stellen Sie sich vor, wie die Veränderung Ihnen helfen wird, sich anders gegenüber anderen zu verhalten.

   Manchmal finden Menschen Fehler bei anderen oder haben negative Gefühle gegenüber anderen Menschen aufgrund ihrer eigenen Unzulänglichkeiten. Sich selbst zu verändern und das Selbstwertgefühl zu steigern, macht Sie positiver und entspannter im Umgang mit anderen Menschen. Sie können auch ein positives Vorbild für andere sein; denken Sie daran, wie gut sich dieses Gefühl anfühlen würde.