Von Verletzung und Verrat heilen: Ein Leitfaden zur Erholung und zum Wachstum

Anleitung

1. Erlauben Sie sich, das Geschehene zu verarbeiten. Ob ein Freund oder Partner Sie betrogen hat, die Weigerung, über die Situation nachzudenken, wird nur dazu führen, dass Ihr Stresslevel steigt. Nehmen Sie sich etwas private Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Schreiben Sie sie auf, wenn Sie das für hilfreich halten. Schreiben Sie Briefe an die Menschen, die Sie verletzt haben, ohne die Absicht, sie zu schicken. Oft kann privates Auskotzen helfen, mit den eigenen Emotionen ins Reine zu kommen und zu heilen.

2. Beteiligen Sie sich an Ihren Lieblingsaktivitäten und bleiben Sie beschäftigt. Ob Sie gerne laufen, Musik spielen oder reisen, nehmen Sie sich viel Zeit, um diese Dinge mit Menschen zu tun, die sich um Sie kümmern. Freunde und Familie, die Sie nicht betrogen haben, können während schwieriger emotionaler Zeiten ein großer Trost sein. Wenn Sie das Gefühl haben, die Situation verarbeitet zu haben, lassen Sie andere in Ihrem Leben Ihre Gedanken von Negativität und Traurigkeit ablenken, indem sie Ausflüge organisieren, damit Sie sich an all die guten Dinge in Ihrem Leben erinnern können.

3. Treffen Sie neue Menschen. Ihr soziales Leben zu erweitern, wird Ihnen helfen, über Verletzung und Verrat hinwegzukommen, da neue Menschen kennenzulernen und ihre Geschichten und Interessen zu erfahren, Sie an all die Optionen erinnern wird, die Sie noch verfolgen können, egal ob Sie von einem Freund oder einem Liebhaber verletzt wurden. Neue Freunde werden Ihnen Chancen eröffnen und Ihnen helfen, neue Interessen zu entwickeln, die Ihr Leben bereichern und Ihnen helfen, sich von früheren Problemen zu erholen.

4. Denken Sie positive Gedanken. Wann immer ein selbstabwertender oder negativer Gedanke in Ihren Kopf kommt, vertreiben Sie ihn und ersetzen Sie ihn durch positive Selbstbestätigung oder Vorfreude auf die Zukunft. Sie können Ihren Geist umtrainieren, um negative Rinnen zu vermeiden, in denen Sie über verletzende Vorfälle nachgrübeln oder sich selbst für das Verhalten anderer verantwortlich machen. Sich mit positiven Menschen zu umgeben und unproduktive Negativität zu verbannen, sollte den Heilungsprozess beschleunigen.

5. Erstellen Sie eine Liste von Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können, da Ihr Leben nicht mehr die Person enthält, die Sie verletzt oder betrogen hat. Vielleicht hasste Ihr Liebhaber Reisen, und jetzt können Sie die Reise unternehmen, die Sie schon immer machen wollten. Oder vielleicht mochte der Freund, der Sie betrogen hat, einen anderen Ihrer Freunde nicht, mit dem Sie jetzt frei Zeit verbringen können. Gehen Sie diesen Aktivitäten nach und genießen Sie Ihre neue Freiheit und Autonomie. Nutzen Sie Ihre neue Unabhängigkeit, um Erfüllung in Bereichen zu finden, die Sie nie zuvor in Betracht gezogen hätten.