Einleitung
Während Motivation und Ihre Lebensansicht zwei separate Dinge sind, sind sie auch miteinander verwoben. Es ist schwer, sich selbst zu motivieren, wenn Sie nicht an sich selbst glauben, und es ist schwer, an sich selbst zu glauben, wenn Sie keine positive Einstellung haben. Durch die Kraft des positiven Denkens können Sie beginnen, Ihre Lebensansicht zu verbessern, was Ihnen ermöglicht, fokussiert zu bleiben, selbstbewusst zu sein und Ihre Motivation zu verbessern. Indem Sie Ihre Motivation verbessern, werden Sie auch Ihre Belohnungen erhöhen, was Ihnen eine positivere Lebensansicht geben wird und so den Kreislauf der Positivität fortbestehen lässt.
Anleitung
- Ihre Einstellung verbessern
- 1 Finden Sie heraus, was Sie genau stört. Wenn Sie schlechter Laune sind, bestimmen Sie, warum Sie sich so fühlen. Wenn Sie zum Beispiel wütend auf Ihren Vater sind, machen Sie es sich selbst klar, indem Sie sagen: „Ich bin wütend auf meinen Vater.“ Schreiben Sie es auf ein Stück Papier.
- 2 Bestimmen Sie, warum Sie sich so fühlen. Setzen Sie das Beispiel der Wut auf Ihren Vater fort und schreiben Sie auf, was Sie speziell wütend gemacht hat. Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Ich bin wütend auf meinen Vater, weil er versäumt hat, mir Aufmerksamkeit zu schenken, nachdem ich eine schwierige Aufgabe bewältigt habe.“
- 3 Die Überzeugung entkräften. Kontern Sie Ihre negative Überzeugung mit dem Beweis, dass das Gegenteil in der Vergangenheit wahr war. Setzen Sie das Beispiel fort, Sie könnten sich an Zeiten erinnern, als Ihr Vater sehr freundlich zu Ihnen war und Ihnen Lob oder eine Belohnung für eine gut erledigte Arbeit gab. Die Idee hier ist, dass Sie erkennen werden, dass positive Dinge möglich sind und in Zukunft wieder vorkommen werden.
- 4 Konzentrieren Sie sich darauf, wie gut Sie sich fühlen, nachdem Sie Ihren negativen Gedanken abgelegt haben. Erinnern Sie sich an dieses Gefühl, wenn Sie das nächste Mal negativ denken.
- 5 Beruhigen Sie sich und visualisieren Sie, wie es sein wird, wenn Sie erreichen, was Sie erreichen möchten. Fühlen Sie die positiven Gefühle von Erfolg und Errungenschaft. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für diese Visualisierung. Behalten Sie dieses Bild und diese Gefühle im Kopf, während Sie Ihren Tag verbringen. Dies wird Ihnen helfen, einen positiven Fokus auf Ihre Lebensansicht zu behalten.
- Motivation verbessern
- 6 Seien Sie dankbar für das, wer Sie sind und was Sie haben. Dankbarkeit ist eine starke Emotion, die den Glauben an sich selbst wiederherstellen und Sie in eine gute Stimmung versetzen wird.
- 7 Erstellen Sie realistische Ziele basierend auf Wünschen. Wir haben die Angewohnheit, uns auf negative Dinge oder Dinge zu konzentrieren, die wir nicht wollen. Zum Beispiel arbeiten wir in einem Job, weil wir nicht arm sein wollen, nicht unbedingt weil wir arbeiten wollen. Ziele basierend auf Wünschen zu entwickeln, wird Ihr Verlangen steigern, auf sie hinzuarbeiten. Die Ziele realistisch zu machen, wird es Ihnen auch leichter machen, sie zu erreichen, und das Erreichen von Zielen wird Sie motivieren, auf weitere Ziele hinzuarbeiten.
- 8 Belohnen Sie sich selbst. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, sich selbst zu bestrafen, sondern darauf, sich selbst zu belohnen. Wenn Sie zum Beispiel zur Schule gehen möchten, gönnen Sie sich einen Abend aus, nachdem Sie sich für Kurse angemeldet haben. Wenn Sie ein Buch schreiben möchten, kaufen Sie sich eine Flasche Wein, nachdem Sie die ersten Kapitel abgeschlossen haben.
- 9 Organisieren Sie sich. Erstellen Sie jeden Tag einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Leerlaufzeit schafft Aufschieben. Indem Sie einen strikten Zeitplan einhalten, werden Sie eher Ihre Ziele erreichen, und das Sehen von Ergebnissen wird Sie motivieren, weiterzuarbeiten.
- 10 Bleiben Sie positiv. Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge an sich selbst und an Ihrer Arbeit. Erinnern Sie sich an alles, was Sie erreicht haben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Indem Sie Ihr Selbstvertrauen verbessern, sich auf das Thema konzentrieren und auf erreichbare Ziele hinarbeiten, können Sie Ihre Einstellung und Motivation erheblich verbessern.
