Nyktophobie (Angst vor Dunkelheit) betrifft alle Altersgruppen – Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Es ist kein Zeichen von Unreife oder Schwäche.
Häufige zugrunde liegende Ängste
- Angst vor dem Unbekannten (kann Bedrohungen nicht sehen).
- Evolutionäre Prädisposition: Dunkelheit = Räubergefahr.
- Traumatische Erfahrungen im Dunkeln.
- Übernatürliche oder kulturelle Assoziationen.
- Trennungsangst (bei Kindern).
Management
- Allmähliche Exposition (Nachtlicht → dimmer → dunkel).
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei anhaltender Angst.
- Entspannungstechniken, Schlafhygiene.
- Sehprobleme oder Schlafstörungen ausschließen.
Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Selbstbewusstsein, nicht von Schwäche.
