Hypochondrie verstehen und überwinden: Ursachen, Symptome & Behandlungen

Hypochondrie ist eine psychische Störung, die durch die Angst vor schweren oder lebensbedrohlichen Erkrankungen gekennzeichnet ist, unabhängig von Ihrem tatsächlichen Gesundheitszustand. Sie wird als psychosomatische Störung betrachtet, was ein psychisches Problem ist, das sich körperlich manifestiert. Für diejenigen, die unter Hypochondrie leiden, lösen leichte Schmerzen, Zucken und andere normale Körperempfindungen intensive Ängste vor Krebs und anderen schweren Gesundheitsproblemen aus. Medikamente, Therapie und Selbstfürsorgestrategien können Sie mit der Zeit von der Hypochondrie heilen, aber da es sich um sehr tief verwurzelte Überzeugungen handelt, kann nicht jeder sich selbst heilen, sondern lernt stattdessen, sie als chronische Erkrankung zu managen.

Therapie

Therapie ist der wichtigste Aspekt der Behandlung. Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie ist am effektivsten. Diese Form der Therapie hilft Ihnen, die irrigen Überzeugungen zu identifizieren und zu verstehen, die Angst vor Ihrer Gesundheit verursachen, und hilft Ihnen, Verhaltensweisen zu eliminieren, die sie nähren, wie zum Beispiel ständig Ihren Körper auf Probleme zu überprüfen oder ständig über Krankheiten zu lesen.

Medikamente

Trizyklische und SSRI-Antidepressiva (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) können Symptome lindern. Sie sind jedoch möglicherweise nicht für jeden mit dieser Erkrankung eine angemessene Behandlung, da die Nebenwirkungen Ängste vor einem ernsthaften Gesundheitsproblem auslösen können.

Informationen zur Behandlung

Es ist sehr wichtig, sich an Ihren Behandlungsplan zu halten. Gehen Sie zu allen vereinbarten Terminen und nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein. Die plötzliche Reduzierung der Dosierung oder das vollständige Absetzen Ihres Medikaments kann sehr schädlich sein. Informieren Sie sich über Ihre Erkrankung; dies wird Sie stärken, sich an Ihren Behandlungen zu halten und schädliche Überzeugungen zu überwinden. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihren Arzt kontaktieren, wenn Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Befinden bemerken.

Lebensstilvorschläge

Bewegung und Aktivität können helfen, Symptome von Depression, Angst, Stress und Depression zu beseitigen. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und versuchen Sie, sie regelmäßig auszuüben. Halten Sie sich von Drogen und Alkohol fern; sie verstärken alle negativen Emotionen, die mit dieser Erkrankung verbunden sind.

Selbstfürsorgestrategien

Widerstehen Sie dem Drang, ständig zu neuen Ärzten zu gehen, um Tests und Verfahren durchführen zu lassen. Finden Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen. Vermeiden Sie übermäßige Recherchen zu Gesundheitsinformationen oder das Nachschlagen möglicher Ursachen vager Symptome, die auf eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen hindeuten können, von denen Sie sich leicht überzeugen könnten, dass Sie sie haben.