EMDR-Therapie bei PTBS: Verständnis und Vorteile

Menschen, die ein bedeutendes emotionales Trauma erlitten haben, können sich dabei ertappen, dieses Trauma wiederzuerleben, wenn sie einen spezifischen Reiz in Bezug auf dieses Ereignis erleben. Das Ereignis wiederzuerleben oder „wieder in diesem Moment zu sein“ wird als posttraumatische Belastungsstörung oder PTBS bezeichnet. Eine Form der kognitiven Therapie namens Augenbewegungsdesensibilisierungstherapie (EMDR) kann helfen, das spezifische Trauma und die damit verbundenen Gefühle und Überzeugungen zu adressieren.

Wie Sie von EMDR profitieren können

Augenbewegungsdesensibilisierungstherapie oder EMDR ist eine Form der kognitiven Therapie, bei der der Therapeut seinen Patienten durch ein bestimmtes Trauma führt. Die Bewegungen von EMDR ahmen die schnellen Augenbewegungen (REM) während des Schlafs nach und helfen dem Patienten, Erinnerungen und Überzeugungen zu verarbeiten. Während sie die Erinnerung durchgehen, besprechen sie die Gefühle, die mit dem Ereignis verbunden sind, während der Patient auf den sich schnell bewegenden Finger des Therapeuten fokussiert. Wenn Sie unter PTBS leiden, können Sie davon profitieren, zu lernen, wie Sie das Trauma und die damit verbundenen Erinnerungen in einen Kontext setzen, während Sie alternative Wege des Umgangs mit dem Trauma erlernen, das Sie erlebt haben.

Sie arbeiten nicht nur daran, was das traumatische Ereignis in der Vergangenheit mit Ihnen gemacht hat – Sie arbeiten an aktuellen Situationen, die die traumatischen Erinnerungen, Empfindungen und Emotionen auslösen, mit denen Sie heute zu tun haben. Ihr Therapeut wird Ihnen auch beibringen, wie Sie positivere Erfahrungen assoziieren, die Ihnen helfen werden, eine gute psychische Gesundheit wiederzuerlangen, während Sie adaptive Verhaltensweisen entwickeln, die Ihre derzeitigen maladaptiven Verhaltensweisen ersetzen werden. (Siehe Ref. 2)

Ihre EMDR-Therapie wird erfordern, dass Sie „frühere Erinnerungen und Traumata sowie die Reize, die Erinnerungen an diese Traumata auslösen, noch einmal besuchen“. Wenn Sie zu einer Zeit in Ihrer Vergangenheit zurückkehren, nachdem Sie zum Beispiel das Krachen von Feuerwerkskörpern gehört haben, werden Sie lernen, wie Sie unterschiedliche, positivere und vorteilhaftere Reize assoziieren, damit Sie sich von Ihrer PTBS erholen können. (Siehe Ref. 2)

Phasen der EMDR-Behandlung

Während der ersten Phase der EMDR-Behandlung wird Ihr Therapeut eine detaillierte Anamnese erheben, die die Ereignisse umfasst, die zu Ihrer PTBS geführt haben. Ihr Therapeut wird Ihre Bereitschaft für EMDR einschätzen, und wenn er das Gefühl hat, dass Sie bereit sind, wird er einen Behandlungsplan entwickeln. Sie werden vergangene traumatische Ereignisse und aktuelle situative Auslöser besprechen, damit er in der Lage ist, spezifische neue Verhaltensweisen und Fähigkeiten zu identifizieren, die er Ihnen beibringen möchte.

Die zweite Phase der Behandlung wird feststellen, ob Sie derzeit vorteilhafte Methoden im Umgang mit emotionalem Stress haben. Er wird auch sicherstellen, dass Sie gute Bewältigungsfähigkeiten haben und dass Sie geistig stabil sind. Wenn Ihnen vorteilhafte Bewältigungsfähigkeiten fehlen oder Sie Ihre geistige Stabilität erhöhen müssen, wird er Ihnen in diesen Bereichen helfen, bevor Sie mit der Arbeit an EMDR beginnen. Sie werden lernen, einige stressreduzierende Techniken während und zwischen den Sitzungen anzuwenden.

Die Phasen drei bis sechs werden die Auswahl einer Ziel-Erinnerung oder eines Ziel-Traumas und die Verarbeitung dieser Erinnerung mittels EMDR umfassen. Während Sie die Bilder und negativen Überzeugungen sowie positiven Überzeugungen identifizieren, werden Sie und Ihr Therapeut bewerten, wie wahr oder gültig Ihre positive Überzeugung ist. Als Teil Ihrer EMDR-Therapie werden Sie und Ihr Therapeut daran arbeiten, die negativen Überzeugungen zu bewerten, damit Sie lernen, wie fehlerhaft diese Überzeugungen sind.

Ihr Therapeut wird Sie anweisen, sich auf einen negativen Gedanken oder ein negatives Bild und die körperlichen Empfindungen zu konzentrieren, die Sie erleben. Während Sie dies tun, werden Ihre Augen sich schnell hin und her bewegen, während Sie entweder dem Finger Ihres Therapeuten folgen oder auditiven Reizen wie einem Klopfen oder Applaus lauschen.

Sie werden dann angewiesen, Ihren Geist zu leeren und zu bemerken, was in Ihrem Körper vorgeht. Dies werden Gedanken, Empfindungen, Erinnerungen oder Bilder sein. Wenn Ihr Stresslevel steigt, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, zu einem Ort oder Punkt zurückzukehren, an dem Sie beginnen können, Erinnerungen wieder zu verarbeiten. Wenn Sie keine Probleme haben, wird Ihr Therapeut Sie bitten, an die positive Überzeugung zu denken, an die Sie zuvor gedacht haben. Sie werden sich wieder auf die schlechte Erinnerung konzentrieren, während Sie Ihre Augen hin und her bewegen.

Nach einigen Sitzungen sollten Sie beginnen, sich selbstbewusster zu fühlen. Ihr Therapeut wird Sie nach Körperempfindungen fragen. Wenn Sie noch negative haben, werden Sie an diesen arbeiten.

In der siebten Phase werden Sie aufgefordert, eine Woche lang ein Tagebuch zu führen, damit Sie alles dokumentieren können, was mit Ihrer PTBS und den Erinnerungen zusammenhängt, die Ihre Symptome auslösen. Dieses Tagebuch wird Ihnen auch dienen, sich an die positiven Aktivitäten zu erinnern, die Sie nutzen können, um zu verhindern, dass Sie in einen Zustand zurückfallen, in dem Ihre PTBS wieder übernehmen könnte.

Ihre achte Phase wird mit einer Neubewertung Ihrer bisherigen Arbeit sowie der Fortschritte beginnen, die Sie mit EMDR gemacht haben. Sie sollten Ihrem Therapueten sagen können, dass die Arbeit, die Sie mit ihm geleistet haben, Ihnen geholfen hat, Ihre emotionale Belastung erheblich zu reduzieren, wenn nicht sogar vollständig zu beseitigen. Sie sollten auch einige wichtige neue Ansichten über sich selbst gelernt haben, die bei einigen vorteilhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen helfen werden.