Wie Paranoia verwalten

Paranoia Ihr Leben beeinflusst , die Stimmung und die Fähigkeit, auf einer täglichen Basis funktionieren . Selbst wenn Ihre Paranoia ist mild oder eingeschränkt auf bestimmte Dinge kann paranoide Gedanken, die Sie mit Trauer und Angst lähmen . Sie müssen erkennen, dass die meisten paranoiden Gedanken sind irrational und unbegründet. Oft paranoide Menschen Stress und Sorgen über irrelevant Kräfte . Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen möchten, folgen Sie diesen Richtlinien für gesundes Denken. Anleitung
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Konfrontation vermeiden , wenn möglich. Sprechen Sie höflich und zuvorkommend zu anderen. Wenn Sie mit dem, was jemand sagt, nicht einverstanden sind, sollten Sie das Gespräch zu beenden oder zu ändern das Thema. Körperliche oder verbale Konfrontation führen zu Stress und Angst , die paranoiden Gedanken auslösen können .
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Sagen Sie sich , dass die Stimmen, die Sie hören oder Dinge, die Sie sehen , wenn Sie allein sind, sind nicht real. Ignorieren Sie die Tricks Ihr Gehirn spielt auf Sie und schließlich können Sie sich selbst trainieren, ohne diese Kreationen existieren.
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über Ihren Verdacht und Ängste , die Menschen , denen Sie vertrauen können Sprechen . Nehmen Sie ihren Rat , auch wenn sie denken, Sie sind einfach irre. Bauen Sie Vertrauen und Tipps von deinen Freunden kann Ihnen helfen, paranoide Gedanken zu vermeiden.
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Essen, schlafen und regelmäßig Sport treiben , damit Ihr Körper gesund sein. Stellen Sie gesunde Gewohnheiten und des Lebensstils , um das positive Denken zu fördern. Konzentrieren Sie sich auf die täglichen Aufgaben und Aufgaben zu verwalten oder zu reduzieren paranoide Gedanken.
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Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Paranoia oder paranoiden Gedanken anhalten.