Schuldgefühle meistern: Ein praktischer Leitfaden zur Übernahme von Verantwortung

Überblick

Menschen neigen dazu, sich von Zeit zu Zeit schuldig zu fühlen. Wie gehen Sie mit Schuld um, wenn Sie wissen, dass Sie schuldig sind? Schuld ist eine Art, wie wir über die Welt lernen und wie wir uns verhalten sollten oder wollen. Schuld hält Sie ehrlich und hilft Ihnen zu sehen, wo Sie Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um die Dinge für sich selbst und die Beteiligten bei jedem Vorfall, bei dem Sie sich schuldig fühlen, zu verbessern.

Anleitung

1. Akzeptieren Sie, was Sie getan haben, und erkennen Sie, dass Sie es nicht ändern können. Die Vergangenheit ist Vergangenheit und Sie können nur vorwärts gehen. Schuld ist ein Hinweis darauf, dass Sie erkennen, dass das, was Sie getan haben, falsch war und andere Menschen verletzt hat. Während Sie vergangene Handlungen nicht ändern können, können Sie darauf hinarbeiten, Wiedergutmachung für die Zukunft zu leisten.

2. Entwickeln Sie einen Plan, um das negative Verhalten zu ändern, für das Sie sich schuldig fühlen. Schreiben Sie die Probleme und all die Menschen auf, die von Ihren Handlungen betroffen sind. Zum Beispiel, wenn Sie bei der Arbeit gestresst waren und Ihre Emotionen an Ihrer Familie ausgelassen haben, müssen Sie zuerst Ihre Stressoren bei der Arbeit identifizieren. Sie können dann aufschreiben, wie das negative Ausleben Ihrer Emotionen Ihre Familie beeinflusst. Schwarz auf weiß zu sehen, wie sich Dinge auf andere auswirken, kann Ihnen helfen, die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Schuld in der Zukunft zu vermeiden.

3. Leisten Sie Wiedergutmachung bei den Menschen, die Sie verletzt haben. Dies könnte eine einfache Entschuldigung sein, etwas zu reparieren, das Sie kaputt gemacht haben, oder ein Problem und wie man es in Zukunft vermeiden kann zu besprechen. Wiedergutmachung zu leisten ist ein wichtiger Schritt im Umgang mit der Schuld, die Sie fühlen.

4. Lernen Sie aus Ihren Fehlern. Der Sinn des Schuldgefühls ist es, Ihrem Geist mitzuteilen, dass Sie ein Verhalten an den Tag legen, das nicht richtig für Sie ist. Das bedeutet, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen müssen, um zu verhindern, dass dieses Verhalten in Zukunft vorkommt. Sie könnten aufschreiben, wie Sie sich ändern werden, oder mit Verwandten und Freunden sprechen, die Sie an Ihren Wunsch zur Veränderung erinnern können, wenn Sie wieder dasselbe schuldauslösende Verhalten an den Tag legen.