Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Verstehen & Techniken

Einführung

Kognitive Verhaltenstheorien konzentrieren sich darauf, wie Sie denken (kognitiv) und wie Sie dieses Denken ändern können (verhalten). Kognitive Verhaltenstherapie vermeidet es, in der Vergangenheit nach Antworten auf Stress oder Verstimmung zu suchen. Sie versucht, dem individuellen Geist Werkzeuge zu geben, um mit Problemen in der Gegenwart umzugehen.

Arten

Aaron Becks Kognitive Therapie konzentriert sich darauf, das Verhalten eines Individuums zu ändern, indem sie zunächst die Art und Weise verändert, wie er sich emotional fühlt. Verhaltensänderung wird folgen, sagen Vertreter dieser Theorie. Eine weitere Theorie, die sowohl kognitive als auch verhaltensbezogene Aspekte vereint, ist die Rational Emotive Behavior Therapy. Albert Ellis entwickelte die Theorie im Jahr 1955. Sie konzentriert sich auf Kurzzeittherapie, die darauf ausgelegt ist, Menschen zu helfen, schädliches Verhalten durch positivere Optionen zu ersetzen.

Bedeutung

Kognitive Verhaltenstheorien werden von medizinischen Diensten weithin akzeptiert und angewendet. In Großbritannien gibt das National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) Empfehlungen zur Beauftragung von kognitiver Verhaltenstherapie für eine Reihe von Erkrankungen, einschließlich Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Angst.

Vorteile

J.K. Rowling, die Autorin von Harry Potter, gab bekannt, dass sie eine kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung einer schweren Depression nach der Scheidung ihrer Ehe erhalten hatte. Rowling hatte neun Monate Therapie, die ihr halfen.