Wie Psychische Erschöpfung überwinden

Viele Menschen sind so in ihrem Berufsleben getrieben , dass sie sich bis zu dem Punkt der psychischen Erschöpfung zu drücken. Fühlen abgenutzt ist für Ihr Immunsystem , Ihren Geist , auch Ihr Berufsleben schlecht. Der Umgang mit geistiger Erschöpfung anstatt zu versuchen, Macht über sie zu einem glücklicheren, produktives Leben zu führen . Anleitung
1

Führen Stress-Reduzierung Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Tai Chi , um Ihren Geist zu beruhigen. Genießen Sie ein Hobby , um Ihren Geist von der Arbeit für eine Stunde oder so.
2

eine gesunde Lebensweise . Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung für eine halbe Stunde mindestens drei Mal pro Woche. Wenn Sie das Gefühl für körperliche Belastung zu abgelassen , werfen Sie einen kurzen Spaziergang statt .
3

Holen Sie sich genügend Schlaf. Einige Menschen brauchen neun bis zehn Stunden Schlaf wach zu fühlen, und am nächsten Morgen aktualisiert. Kennen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers .
4

weg für ein paar Tage. Nehmen Sie ein Wochenende in einer landschaftlich reizvollen Reiseziel.
5

Lassen Sie es am Ende des Tages gehen . Sie werden nicht mehr erreichen bei der Arbeit oder Probleme lösen durch sitzen und sich Gedanken zu Hause. Wenn Sie alles über etwas im Moment nicht tun , nennen es einen Tag und entspannen. Sie können immer mit Arbeit beschäftigen eine andere Zeit .