Suizid-Warnsignale erkennen: Ein lebensrettender Leitfaden

Warnsignale für Suizidgefährdung (IS PATH WARM Eselsbrücke)

Suizid ist vermeidbar. Das Erkennen von Warnsignalen ermöglicht rechtzeitiges Eingreifen.

IS PATH WARM – Kerne Warnsignale

• Ideation – Sprechen, Schreiben, Denken über Tod/Suizid
• Substanzgebrauch – erhöhter Alkohol-/Drogenkonsum
• Purposelessness – kein Grund zu leben
• Anxiety – Unruhe, Schlaflosigkeit, Panik
• Trapped – Gefühl, keinen Ausweg zu haben
• Hopelessness – „nichts wird sich ändern“
• Withdrawal – Rückzug von Freunden, Familie, Aktivitäten
• Anger – Wut, Rachegelüste
• Recklessness – riskantes Verhalten, Impulsivität
• Mood changes – dramatische Stimmungsschwankungen, plötzliche Ruhe nach Depression

Weitere kritische Zeichen

• Besitz verschenken, Testament erstellen
• Verabschiedung (direkt oder kryptisch)
• Mittel beschaffen (Waffe, Pillen, Seil)
• Vorheriger Versuch (stärkster Prädiktor)
• Familienanamnese von Suizid
• Kürzlicher Verlust (Beziehung, Job, Gesundheit, Finanzen)
• Chronische Krankheit/Schmerz

Sofortiges Handeln: QPR (Fragen, Überreden, Verweisen)

1. Direkt fragen: „Denken Sie über Suizid nach?“ / „Denken Sie daran, sich selbst zu töten?“ – Fragen pflanzt die Idee nicht ein.
2. Überreden: „Lassen Sie mich Ihnen helfen, Hilfe zu bekommen.“ „Sie sind wichtig.“ „Ich bleibe bei Ihnen.“
3. Verweisen: Sofort Verbindung zu Krisenressourcen herstellen:
   • 988 Suicide & Crisis Lifeline (anrufen/texten 988) – USA/Kanada
   • Crisis Text Line: Text HOME an 741741
   • Veteranen: 988 dann 1 drücken
   • International: IASP / Befrienders
   • Notfall: 911 (USA) bei unmittelbarer Gefahr

Sicherheitsplanung

• Mittel entfernen (Schusswaffen → außerhalb lagern; Medikamente → Schließblister/Blisterpackungen)
• Schriftlichen Sicherheitsplan mit Bewältigungsstrategien, Kontakten, Krisenressourcen erstellen
• Nachsorgen – Person bei hohem Risiko nicht allein lassen

Sie müssen kein Profi sein, um ein Leben zu retten. Seien Sie da. Zuhören. Hilfe vermitteln.