Lichttherapie bei Panikstörung: Ein evidenzbasierter Ansatz

Einleitung

Die meisten Panikattacken treten normalerweise ohne Vorwarnung auf, ohne äußere Ursache, und erzeugen eine Reihe verschiedener psychologischer und physiologischer Symptome. Symptome umfassen Schwindel, Schwitzen, Zittern und schnelles Schlagen des Herzens begleitet von einem überwältigenden Gefühl von Angst.

Das American Journal of Psychiatry (2006) berichtete über die heilenden Wirkungen von Lichttherapie bei saisonaler und nicht-saisonaler Depression. Aufgrund dieser Tatsache sucht die psychiatrische Forschung nun nach möglichen positiven Wirkungen von Lichttherapie auf andere Störungen wie Angst, Schlaflosigkeit und Muskelschmerzen sowie Panikstörungen.

Identifikation

Die National Institutes of Health (NIH) berichten, dass mehr als 1 Million Amerikaner an einer Form von Panikstörung leiden. Laut Dr. David Barlow steht Panikstörung als eine der häufigsten emotionalen Beschwerden da und wird damit zu einem großen Gesundheitsproblem.

Für eine Diagnose von Panikstörung erfordert das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV) das Vorhandensein von mindestens vier der häufigen Symptome, wie Atemnot, Schwindel, Herzklopfen und Angst vor dem Tod. Darüber hinaus muss die Besorgnis über die Möglichkeit eines weiteren Anfalls mindestens einen Monat anhalten.

Merkmale

Lichttherapie bezieht sich auf die Verwendung von visuellem oder farbigem Licht zur Behandlung einer Vielzahl von emotionalen und körperlichen Störungen. Laut Dr. Daniel Kripke ergeben sich therapeutische Vorteile aus der Intensität sowie der Dauer der Lichteinwirkung. Die Lichtintensität reicht von sehr hoch, wie bei hellem Sonnenlicht (10.000 Lux), bis sehr niedrig, wie Licht an einem bewölkten Tag (2500 Lux).

Funktion

Dr. Kripke legt nahe, dass unser moderner Lebensstil dazu führt, dass wir weniger Zeit im Sonnenlicht verbringen. Dadurch leidet unser Körper. Lichttherapie scheint einen Mangel an Sonnenlicht auszugleichen, der für unsere körperliche und emotionale Gesundheit kritisch erscheint.

Speziell legte Dr. John Downing, ein Pionier der Lichttherapieforschung, nahe, dass Lichttherapie verschiedene Bereiche des Gehirns anzuregen scheint, die für unsere emotionale und körperliche Gesundheit verantwortlich sind.

Psychiater am Albert Einstein College of Medicine berichteten, erfolgreich eine junge Frau behandelt zu haben, die unter Panikattacken litt, mit Lichttherapie. Ihre Attacken schienen mit der saisonal abhängigen Depression (SAD) zusammenzuhängen, einer Erkrankung, die mit dem Mangel an Sonnenlicht während der Wintermonate verbunden ist. Nachdem sie Lichttherapie erhalten hatte, besserte sich ihr Zustand.

Überlegungen

Für die allgemeine Anwendung besteht Lichttherapieausrüstung aus einer kleinen Box, die auf einem Tisch oder Schreibtisch platziert werden kann. Die Box enthält eine Leuchtstoffröhre und einen Kunststoff-Diffusor-Bildschirm. Um eine Behandlung zu erhalten, setzen Sie sich einfach in die Nähe der Box, mit Kopf und Körper zum Licht geneigt. Sie können während Ihrer Behandlung lesen, schreiben oder essen, die zwischen 15 Minuten und 2 Stunden dauert. Sie können diese Sitzungen nach Ihren Bedürfnissen aufteilen.

Warnung

Eine Studie von Alan O. Kogan und Patricia M. Guilford berichtete über geringfügige Nebenwirkungen, die mit Lichttherapie verbunden sind, wie Kopfschmerzen, Schwindel und Sehprobleme. Diese Nebenwirkungen registrierten sich jedoch als mild und hielten nur kurz an.

Dennoch warnt Dr. Kripke davor, in das Licht zu starren, sowie eine Behandlung über 10.000 Lux zu verwenden. Darüber hinaus empfiehlt er eine Lichtbehandlungsquelle mit einer minimalen Exposition von UV-Licht.