Effektive Behandlungen von Angstattacken: Therapien und Medikamente

Einleitung

Angst oder Panikstörung kann von Geburt an vorhanden sein oder sich zu jedem Zeitpunkt im Leben einer Person zeigen. Symptome von Angst sind oft körperlich harmlos und hochgradig vermeidbar. Es gibt zahlreiche Behandlungen für Angstattacken, von Übungen, die Sie selbst durchführen können, bis hin zu intensiven Behandlungen, die eine Kombination aus Verhaltenstherapie und Medikamenten umfassen.

Arten

Im Allgemeinen gibt es drei Arten von Behandlungsgruppen für Angstattacken: kognitive Verhaltenstherapie (oder Gesprächstherapie), Medikamente und eine Kombination aus sowohl Therapie als auch Medikamenten. Während es am besten ist, von einem Fachmann untersuchen zu lassen, um die effektivste Art der Behandlung zu bestimmen, können Sie zuerst eine Vielzahl von „Selbsthilfe“-Techniken zur Linderung ausprobieren.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Angstpatienten, die negativen Gedanken oder „Auslöser“ zu identifizieren, die typischerweise ihre unangenehmen und beängstigenden körperlichen Symptome von Angst auslösen. Indem Sie lernen, diese Gedanken zu erkennen, anzuerkennen und zu rationalisieren, können Sie die Symptome im Laufe der Zeit reduzieren oder beseitigen.

Medikamente

Menschen mit Angstproblemen können Medikamente intermittierend oder regelmäßig verwenden, um Symptome zu behandeln und zu lindern. Diese Medikamente, die als Antidepressiva oder Benzodiazepine eingestuft werden, werden oft mit Verhaltenstherapie kombiniert.

Selbsthilfetechniken

Bestimmte Techniken wie zeitgesteuertes Atmen (alle fünf Sekunden einmal atmen), Meditation und systematische Muskelentspannung können Angstsymptome verringern und schließlich verhindern, sobald Sie Symptomauslöser identifiziert haben.

Warnungen

Während Angstmedikamente vielen Patienten helfen können und auch tun, bringen sie leider manchmal genau die Symptome hervor, die viele Patienten zu beseitigen versuchen. Häufige Nebenwirkungen, die mit Benzodiazepinen verbunden sind, sind Schwindel, Benommenheit, Schläfrigkeit, Depression und Übelkeit.

Berühmte Beispiele

Viele berühmte Personen – wie Oprah Winfrey, Nicole Kidman, Michael Jackson, Donny Osmond und sogar Sigmund Freud – berichteten, mit verschiedenen Formen von Angst oder Panikstörung zu kämpfen. Selbst der extrovertierte Food-Network-Star Paula Deen litt einst unter Agoraphobie.