Flugangst überwinden: Beratung und Strategien

Die Angst vor dem Fliegen ist häufig, also wenn du darunter leidest, bist du sicherlich nicht allein. Diese Angst hat ihre Wurzeln in einer Vielzahl anderer Ängste, einschließlich Fallen, Höhen und Absturz. Egal, ob deine Angst vor dem Fliegen ein Ergebnis anderer Ängste zu sein scheint, ihre Überwindung könnte Beratung erfordern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Berater zu finden. Sei versichert, dass viele Menschen ihre Angst vor dem Fliegen überwunden haben, und du kannst es auch.

Anweisungen

1. Sprich mit einem Psychologen, der auf Beratung spezialisiert ist. Die Psychologie hat eine Vielzahl von Anwendungen, vom Sprechen über Probleme (Beratung) bis hin zur Unterstützung von Menschen bei der Veränderung ihres Verhaltens. Der geeignete Psychologe für eine Angst vor dem Fliegen ist ein Berater und kein Verhaltenspsychologe.

2. Schau dir Online-Beratungsoptionen an. Das System namens "Soar" bietet DVDs und Informationen zur Angst vor dem Fliegen und wie man sie überwindet.

3. Lies ein Selbsthilfe-Buch. Da dies eine anonyme Möglichkeit ist, Hilfe zu erhalten, spricht es diejenigen an, die sich ihrer Angst schämen. Du könntest auch ein Buch finden, das mit einem Kit geliefert wird, das Artikel wie ein Tagebuch oder Arbeitsbuch enthält.

4. Besuche ein Programm zur Überwindung von Flugangst. Laut USA Today sind Fear of Flying Clinic und Fear Takes Flight zwei der verfügbaren Programme. Diese wurden von Piloten und Therapeuten entwickelt, um die Angst im Laufe der Zeit zu überwinden. Sie umfassen das Erlernen von tiefen Atemtechniken und Schrittprogrammen, um die Angst nach und nach zu reduzieren.

5. Hör Selbsthilfe-Audio-CDs oder schau dir Selbsthilfe-Videos an. Es sind Audio-CDs und Videos verfügbar, die den Selbsthilfe-Büchern aufgrund der Anonymität ähnlich sind, aber sie nehmen weniger Zeit in Anspruch und erlauben das Zuhören im Auto oder das Schauen bequem von zu Hause aus. Kits zur Überwindung von Flugangst enthalten CDs oder Audiokassetten, zusammen mit Büchern. Es gibt Videos wie "Flying in the Comfort Zone: Overcoming Your Fear of Flying", die angesehen werden und helfen, die Angst vor dem Fliegen mit audiovisueller Stimulation zu überwinden.