Angst vor Verrat überwinden: Ein praktischer Leitfaden

Angst kann lebensfüllend sein, die normale, tägliche Funktion eines Einzelnen behindern und ihn daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Verrat ist eine starke Emotion, die schwer loszuwerden scheint, aber es ist möglich und kommt darauf an, die Entscheidung zu treffen, es loszulassen. Sobald die Angst ins Auge gesehen und als das erkannt wird, was sie ist, wird sie keine Macht mehr über Sie haben.

Anleitung

1. • Schritt 1: Werfen Sie einen Blick auf Ihre aktuelle Situation. Definieren Sie die Angst vor Verrat, die Sie derzeit erleben. Ergänzen Sie den Satz „Ich habe Angst, dass...“
   • Schritt 2: Erkennen Sie, dass Angst normalerweise tief in Ihrer Vergangenheit verwurzelt ist, möglicherweise eine Erfahrung, an die Sie sich nicht schnell erinnern oder die Sie nicht erkennen, die solche Macht über Ihre Handlungen und Gefühle hat.
   • Schritt 3: Machen Sie es sich in einer ruhigen Gegend bequem, schließen Sie die Augen und denken Sie so weit wie möglich zurück, um einen Ort in Ihrer Vergangenheit zu finden, an dem Sie zum ersten Mal von Verrat erfahren haben. Versuchen Sie, sich diese Erinnerung deutlich in Ihrem Kopf vorzustellen. Dies mag schwierig sein, ist aber notwendig.
   • Schritt 4: Halten Sie diese Erinnerung in Ihrem Kopf, während Sie sich nun vorstellen, wie Sie es gerne gehabt hätten. Sie können dies durch alles ersetzen, was Sie wollen.
   • Schritt 5: Danken Sie dieser Erfahrung, in Ihrem Kopf oder laut, für die Lektion, die Sie daraus gelernt haben. Die Lektion könnte einfach darin bestanden haben, Sie etwas kennenzulernen, das Sie später erkennen und nicht in Ihr Leben lassen können. Es gibt Lektionen in allem, was im Leben passiert, obwohl einige erst später erkannt werden, nachdem der Vorfall eingetreten ist.
   • Schritt 6: Ehren und respektieren Sie die Emotion des Verrats. Man kann Ehrlichkeit und Trost nicht vollständig verstehen ohne Verrat. Fragen Sie, was es für Sie getan hat. Hat es Sie davor bewahrt, eine ungesunde Beziehung mit einer unehrlichen Person fortzusetzen, oder hat es Sie in einer möglicherweise gefährlichen Situation vorsichtig gemacht? Danken Sie der Emotion und der Lektion und sagen Sie ihr dann, dass Sie sie loslassen.
   • Schritt 7: Sagen Sie sich, dass Sie diese Angst ab diesem Zeitpunkt nicht mehr Macht über sich haben lassen.
   • Schritt 8: Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, zu fühlen, zu erleben und Glück in Ihr Leben und in die Beziehungen, die Sie wollen, zu bringen. Am wichtigsten ist, dass Sie glauben müssen, dass es möglich ist, diese Dinge in Ihrem Leben zu haben. Dies wird Sie befreien, ein Opfer Ihrer Gedanken und Ängste zu sein, und Ihnen erlauben, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen.
   • Schritt 9: Identifizieren Sie eine Person, die diese Angst vor Verrat jetzt hervorruft. Mit diesem neuen Bewusstsein ziehen Sie eine Grenze zwischen dieser Person und ihrem individuellen Verhalten. Seien Sie offen, zu sehen, wer sie wirklich sind, nicht nur, was sie zu sein scheinen. Etikettieren Sie sie nicht, und denken Sie daran, offen, ehrlich und bereit zu kommunizieren.