Angst und Depression sind unterschiedliche und separate psychische Erkrankungen, treten aber laut dem Mayo-Clinic-Psychiater Daniel K. Hall-Flavin, M.D., oft gemeinsam auf. Dr. Flavin weist darauf hin, dass die eine Erkrankung oft zur anderen führt. Er stellt auch fest, dass Mittel gegen Depressionen letztlich auch Angst lindern können. Es gibt eine breite Palette von Optionen für diejenigen, die natürliche Wege suchen, um mit Angst und Depression umzugehen.
Pflanzliche Behandlung bei Angst
- Das University of Maryland Medical Center hat Forschung zur Wirksamkeit pflanzlicher Behandlungen bei Angst zusammengestellt. Drei der beliebtesten Kräuter zur Behandlung von Angst sind Baldrian, Passionsblume und Kava Kava. Aufgrund des Potenzials dieser Kräuter, negativ mit Medikamenten zu interagieren, die Sie möglicherweise gegen Ihre Angst einnehmen, raten Ärzte der University of Maryland, vor der Einnahme Ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Es wurde gezeigt, dass Kava Kava Leberschäden verursacht, was die Food and Drug Administration (FDA) veranlasste, eine Warnung herauszugeben, so Dr. Hall-Flavin von der Mayo Clinic. Baldrian und Passionsblume haben weniger Nebenwirkungen. Andere Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie beruhigend wirken, sind Ingwer, Kamille und Lakritze.
Vitamine bei Angst
- Das University of Michigan Health System berichtet über die Wirksamkeit verschiedener Vitamine zur Behandlung von Angst. Insbesondere stellen sie fest, dass ein Multivitamin-Mineral-Präparat in einer Studie Angstlinderung brachte, während Niacin, eine Form von Vitamin B3, in einer anderen vielversprechend war.
Pflanzliche Behandlung bei Depression
- Eines der beliebtesten Kräuter zur Behandlung von Depressionen ist Johanniskraut. Es wird in Europa weit verbreitet verwendet und wird in den Vereinigten Staaten als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Das Personal der Mayo Clinic stellt fest, dass es einige Wirksamkeit bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen gezeigt hat. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Erfolge bei der Behandlung von Depressionen sowie Angst mit dem Kraut Lavendel erzielt wurden. Die Anwendung seines Öls in der Massage hat die Fähigkeit gezeigt, die Stimmung zu verbessern, die geistige Kapazität zu erhöhen und Angst zu reduzieren.
Vitamine bei Depression
- Die B-Vitamin-Komplex-Gruppe hat im Zusammenhang mit der Bekämpfung von Depressionen Aufmerksamkeit erhalten. Das University of Maryland Medical Center weist darauf hin, dass die Vitamine B6, B9 und B12 vielversprechend sind, aber es gibt keine soliden Beweise, die ihre Wirkung auf die Linderung von Depressionen stützen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin D die Stimmung von Menschen mit saisonaler affektiver Störung verbessert, einer Form von Depression, die hauptsächlich im Winter aufgrund von Lichtmangel auftritt.
