Hindernisse überwinden: Ein Leitfaden zur Identifizierung und Überwindung von Barrieren

Sie werden im Laufe Ihres Lebens eine Vielzahl von Barrieren erfahren, sowohl körperliche als auch geistige. Allerdings kann die Identifizierung und Überwindung geistiger Barrieren eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie schon seit geraumer Zeit mit einer zu tun haben. Vielleicht können Sie nicht genau feststellen, was Sie zurückhält, aber Sie haben erkannt, dass etwas nicht stimmt. Das Erlernen der Identifizierung von Barrieren für Ziele und Erfolg sowie das Unternehmen von Schritten, um diese Barrieren zu überwinden, kann Sie auf die Schnellstraße zum Erfolg bringen.

Was Sie benötigen

• Bleistift oder Kugelschreiber
• Papier
• Tagebuch

Anleitung

1. Barrieren identifizieren

   • Hören Sie auf, was Sie tun, und suchen Sie einen ruhigen Ort, um sich hinzusetzen. Atmen Sie mehrmals tief durch, um Ihren Kopf zu klären und sich zu konzentrieren.

   • Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie mit einem Problem oder einer Entscheidung zu kämpfen hatten. Versuchen Sie, sich so viele Details wie möglich zu erinnern, und konzentrieren Sie sich darauf, warum das Problem oder die Entscheidung so belastend war. Stellen Sie sich selbst einige dieser Fragen: „Was hat mich davon abgehalten, eine positive Entscheidung zu treffen?“ oder „Warum war diese Entscheidung schwer für mich?“ oder „Wer/Was hat mich davon abgehalten, die Entscheidung zu treffen, die ich wollte?“

   • Schreiben Sie Ihre Antworten auf die Fragen auf, sowie alle anderen Probleme, auf die Sie bei der Lösung Ihres Dilemmas oder bei der Entscheidung gestoßen sind. Sie können die Barrieren danach einordnen, wie sehr sie ein Problem verursacht haben (1 = das größte Problem, 2 = etwas weniger usw.), wenn Sie möchten.

   • Bitten Sie Ihre Familie und Freunde, Barrieren zu identifizieren, auf die Sie bei Entscheidungen oder der Klärung von Problemen stoßen. Oft sind Sie nicht in der Lage oder nicht bereit, Barrieren anzuerkennen, die Sie zurückhalten, aber Familie und Freunde bieten eine alternative Perspektive auf die Situation.

2. Barrieren überwinden

   • Akzeptieren Sie die von Ihnen als problematisch identifizierten Barrieren. Sie können eine Barriere nicht überwinden, die Sie sich weigern, in Ihrem Leben anzuerkennen. Dies umfasst Personen, Orte und Dinge.

   • Überprüfen Sie die Liste der Barrieren und bestimmen Sie, welche aus Ihrem Leben eliminiert werden können. Dies kann volatile Beziehungen oder Personen, destruktives Denken und negatives oder vermeidendes Verhalten umfassen. Markieren Sie die Barrieren, die Sie eliminieren können oder wirklich eliminieren möchten, mit einem Stern oder Kreis.

   • Vermeiden oder eliminieren Sie die Barrieren, die Sie in Schritt 2 identifiziert haben. Möglicherweise müssen Sie Beziehungen zu toxischen Personen in Ihrem Leben beenden oder frühere Treffpunkte oder Lieblingsorte meiden. Erinnern Sie sich daran, dass Sie diese Barrieren eliminieren, um sich selbst zu einer besseren Person zu machen, da es sehr schwierig sein kann, dies zu tun.

   • Versprechen Sie sich selbst, dass Sie daran arbeiten werden, Barrieren in Ihrem Leben zu eliminieren. Wie in Schritt 3 erwähnt, kann Veränderung äußerst schwer umzusetzen und einzuhalten sein. Sie können einen schriftlichen Vertrag mit oder ohne ein anderes Familienmitglied erstellen oder sich einfach dazu verpflichten, jeden Tag positive Gedanken und Handlungen zu praktizieren.

   • Erstellen Sie einen Satz oder ein Mantra, um Sie auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Sätze wie „Ich weigere mich, mich selbst zurückzuhalten“ oder „Ich werde kein Opfer der Meinung einer anderen Person sein“ können hilfreich sein, um zu verhindern, dass Sie einer Barriere erliegen.

   • Erwarten Sie Rückschläge und Fehler. Geben Sie nicht auf, wenn es schwierig wird. Viele Barrieren waren lange Zeit in Ihrem Leben und werden viele Versuche erfordern, um sie zu überwinden. Gehen Sie von Fehlern weiter und erinnern Sie sich an Ihr Mantra, um weitermachen zu können.