Depression erkennen: Anzeichen und wie man hilft

Während es einfach sein kann, herauszufinden, wie du dich fühlst, kann das Erkennen von Emotionen bei anderen manchmal schwierig sein, besonders wenn diese Menschen ihre Emotionen verbergen. Es ist wichtig zu beachten, dass es möglich ist zu sagen, ob jemand depressiv ist und ob er Hilfe benötigt.

Anleitung

1. • Stelle Fragen. Wenn du denkst, dass jemand depressiv ist, frage ihn. Frage ihn, wie er sich fühlt, ob er reden möchte oder ob etwas ihn belastet. Er wird dir vielleicht nicht antworten oder dir nicht die Wahrheit sagen, aber er wird wissen, dass du bereit bist zuzuhören. Dass du jemanden hast, mit dem du reden kannst, ist ein großer Schritt im Kampf gegen Depressionen.

   • Achte darauf. Es ist wichtig, dies im Hinterkopf zu behalten, da viele der Hinweise, die dir zeigen, dass jemand depressiv ist, nonverbal sind. Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wir miteinander kommunizieren. Depressive Menschen werden eine schlechte Körperhaltung haben, Blickkontakt vermeiden, sich nicht um Erscheinungsbild und Hygiene kümmern, weniger lächeln oder „gezwungene“ Lächeln haben und im Allgemeinen eine „Ist mir egal“-Einstellung gegenüber Dingen haben. Siehe Tipps für weitere Signale von Depressionen.

   • Hör zu. Meistens kannst du erkennen, ob eine Person depressiv ist, indem du auf das hörst, was sie sagt. Wenn sie anfängt, über Suizid zu sprechen, wie hoffnungslos sie sich fühlt, wie niemand sich um sie kümmert, wie „traurig“ sie ist, wie taub/leer sie sich fühlt, wie es besser wäre, wenn sie nicht hier wäre oder irgendetwas in dieser Art, nimm es ernst. Das sind Symptome von Depressionen und normalerweise die Art und Weise, wie Menschen, die unter Depressionen leiden, es anderen mitteilen. Es ist sehr schwer, einfach zu sagen: „Ich bin depressiv und brauche Hilfe.“ und deshalb ist es wichtig, die Anzeichen zu bemerken.

   • Unterstütze sie. Bring sie zu Arztterminen, hör zu, wenn sie anfangen, sich zu öffnen, verbringe Zeit mit ihnen (wenn sie jemanden brauchen, aber erkenn, dass es für sie schwer sein kann, darum zu bitten, selbst wenn sie Gesellschaft wünschen), erinner sie daran, dass du für sie da bist, und frage nach Depressionen (z. B. wie es sich anfühlt, was die Fakten und/oder Mythen sind, was die Anzeichen/Symptome sind).