Körperdysmorphe Störung (BDD) verstehen und behandeln

Die Körperdysmorphe Störung (BDD) ist eine psychische Erkrankung, die von einer obsessiven Beschäftigung mit eingebildeten oder realen körperlichen Makeln geprägt ist. Eine Person, die an dieser Störung leidet, hat anhaltende negative Gedanken über ihr Aussehen, selbst wenn sie mit großartigen körperlichen Merkmalen ausgestattet ist. Sie mag ihr Aussehen oft nicht und denkt ständig, dass ihr Gesicht und ihr Körper unverhältnismäßig und unattraktiv sind. Die Auswirkungen solcher übertriebenen Sorgen sind in der Regel unerträglich und können häufig zu schwerer Depression, Besessenheit von unnötigen medizinischen Eingriffen (kosmetische Operationen), Angst, Leid und sozialer Isolation führen. Kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente gelten als wirksame Behandlungen, um mit den verschiedenen Problemen umzugehen, die BDD-Patienten erleben.

Anweisungen

1. Setze einen Termin für deine Psychotherapiesitzung fest. Diese Art von Einzelberatung wird helfen, deine geistigen Funktionen zu verbessern, wenn du an BDD leidest. Hier wirst du mit kognitiven Interventionen behandelt. Dein Therapeut wird deinen Geist trainieren, wie du richtig mit deinen irrationalen Gedanken umgehst, und dir helfen, dein negatives Denken in gesundes und positives Denken zu verwandeln.

2. Sei entschlossen, dein Verhalten zu verbessern. Verhaltensinterventionen gehen normalerweise Hand in Hand mit der kognitiven Behandlung (kognitive Verhaltenstherapie). Diese Intervention beinhaltet verschiedene Strategien, um speziell deine Zwänge zu adressieren und zu minimieren. Solche Aktivitäten umfassen schrittweise Exposition gegenüber Dingen, die du meiden neigst (wie soziale Situationen und Spiegel), um langsam deine Angst zu reduzieren und rituelles Verhalten zu verhindern. Du lernst, dein Körperbild ganzheitlich zu betrachten und es fair und positiv zu bewerten. Du wirst lernen, deinen mentalen und Verhaltenszustand durch das Setzen und Erreichen von Zielen wieder auf die richtige Konzentration zurückzubringen.

3. Nimm Medikamente ein. Ein unzureichender Spiegel eines Neurotransmitters namens Serotonin gilt als eine der Ursachen, die zu BDD führen können. Um das chemische Gleichgewicht in deinem Gehirn aufrechtzuerhalten, kann die Einnahme von Antidepressiva, die als selektive Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) bekannt sind, helfen, deine BDD-Symptome zu lindern, insbesondere dein zwanghaftes und zwanghaftes Verhalten. Beispiele für SSRIs sind Sertralin (Zoloft), Paroxetin (Paxil) und Fluoxetin (Prozac).

4. Erlaube deinen Familienmitgliedern, deine Störung zu verstehen. Deinen Familienmitgliedern von deiner BDD zu erzählen, ist entscheidend für deine Genesung. Es ist am besten, sie an deinen Therapiesitzungen teilnehmen zu lassen, damit sie vollständig verstehen, worum es bei BDD geht. Ihre Unterstützung wird dir bei deinem Kampf helfen, dich deines Körperbildes zu schätzen und dich selbst noch mehr zu lieben.