Schüchternheit überwinden: Praktische Strategien für Erwachsene

Als schüchterner Erwachsener zu leben, kann für viele schwierig sein. Mangelndes Selbstvertrauen und zunehmendes Unbehagen in der Gegenwart anderer Menschen können die Fähigkeit eines schüchternen Erwachsenen beeinträchtigen, seine Ziele zu erreichen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, deinen Kampf mit der Schüchternheit zu bewältigen.

Anweisungen

1. Kleide dich und handle erfolgreich. Tu Dinge, die dein Selbstvertrauen stärken, wie dich schick zu kleiden, regelmäßig Sport zu treiben, anderen durch ehrenamtliches Engagement zu helfen und anderen freundliche Worte zu schenken. Die Selbstwahrnehmung kann stark beeinflussen, wie du dich selbst siehst. Wenn du magst, wie du aussiehst und dich fühlst, kann dein Selbstwertgefühl steigen. Wie andere dich wahrnehmen, kann ebenfalls entscheidend für dein Selbstwertgefühl sein. Indem du anderen hilfst und sie complimentst, erhöhst du deine Chance auf eine positive Wahrnehmung durch andere. Das bedeutet, dass mehr Menschen dich wahrscheinlich mögen, wodurch dein Selbstvertrauen steigt. Ein größeres Selbstvertrauen kann dir helfen, die nächsten Schritte erfolgreich zu befolgen.

2. Denk positiv, aber sei du selbst. Wenn du vorgibst, jemand anderes zu sein oder etwas, das du nicht bist, wird es nur später Dinge schwierig machen. Du solltest nie so tun, als wärst du jemand anderes, um Schüchternheit zu überwinden (es sei denn, du nimmst einen Schauspielkurs). Menschen sollten dich für dich mögen und nicht für das, was du denkst, dass sie von dir wollen mögen. Akzeptanz ist eine der größten Eigenschaften von Freundschaft.

3. Überwinde deine Schüchternheit eine Person nach der anderen. Wenn du auf einer Party, einer großen Versammlung, einem Mittagessen oder so ziemlich überall bist, kannst du immer jemanden ausfindig machen, der allein und ansprechbar ist. Die Chance ist groß, dass die andere Person froh sein wird, beachtet zu werden, und ein Gespräch begrüßen wird. Verwende offene Fragen anstelle von Fragen, die leicht mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden können, um das Gespräch am Laufen zu halten. Und hab keine Angst, Blickkontakt zu nutzen, um der anderen Person zu zeigen, dass du an dem interessiert bist, was sie sagt. Es ist auch gut, Blickkontakt zu nutzen, um Selbstvertrauen aufzubauen. Viele schüchterne Menschen neigen dazu, nicht in die Augen anderer zu schauen, sondern stattdessen auf den Boden, die Wand oder irgendetwas anderes als die Augen eines Gesichts zu schauen.

4. Stehst du kurz davor, jemanden oder Menschen zu treffen, die du noch nie zuvor getroffen hast? Finde heraus, mehr Informationen von jemandem, dem du vertraust, über die Person (oder Personen), die teilnehmen werden. Politiker und Führungskräfte bekommen oft ein Briefing über die Menschen, die sie treffen, bevor sie sie treffen. Es hilft ihnen zu wissen, was sie erwartet und was sie sagen sollen, wodurch die Situation einfacher wird. Die Kenntnis des Hintergrunds einer Person kann dir helfen, eine Liste von Fragen oder Dingen, über die du sprechen kannst, vorzubereiten. Die Angst, die Schüchternheit verursacht, wird gemildert, wenn wir das Unerwartete so weit wie möglich eliminieren.

5. Engagiere dich ehrenamtlich in deiner Gemeinde, am Arbeitsplatz, in der Kirche, in der Schule oder überall sonst, wo Helfer willkommen sind. Nicht nur ist dies eine großartige Gelegenheit, etwas Gutes für jemand anderen sowie für dich selbst zu tun, sondern es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen zu stärken. Ehrenamtliches Engagement kann Gelegenheiten eröffnen, mit Menschen zu sprechen, die ein gemeinsames Interesse mit dir teilen, und ist daher ein guter Gesprächsanfang (z. B. „Warum engagierst du dich ehrenamtlich?“ oder „Wie hast du von dieser Ehrenamtsmöglichkeit erfahren?“).

6. Beobachte, welche sozialen Fähigkeiten-Techniken für andere funktionieren. Sei gewarnt, was für andere funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für dich. Zum Beispiel könntest du bemerken, dass ein Freund immer lächelt und dir einen Witz anbietet, wenn er dich begrüßt. Wenn du gut darin bist, Witze zu erzählen und dich wohl fühlst, diese Eisbrecher-Technik zu verwenden, möchtest du sie vielleicht ausprobieren. Wenn Witze erzählen jedoch nicht deine Stärke ist, dann beobachte weiter. Die ganze Welt ist dein Klassenzimmer, beobachte weiter und lerne!

7. Geh in einen echten Klassenzimmer. Belege Kurse in etwas, das dich interessiert. Deine Ausbildung und dein Wissen über etwas zu vertiefen, wird es dir leichter machen, Gespräche mit Menschen zu beginnen, die dasselbe Interesse teilen. Je mehr du weißt, desto sicherer wirst du dich fühlen, Gespräche zu beginnen oder ihnen beizutreten.

8. Sei mutig. Nimm eine „einfach machen“-Einstellung an. Das Leben ist kurz für manche, lang für andere. Wie auch immer du es siehst, lebe dein Leben in vollen Zügen. Du wirst Fehler machen, indem du Chancen ergreifst. Du wirst auch Fehler machen, indem du schüchtern lebst. Wenn Fehler ein Teil des Lebens sind und unweigerlich passieren werden, dann kannst du ebenso gut mutig leben. Je mehr Fehler du machst, desto mehr lernst du, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. Du wirst mehr Wissen und Erfahrung gewinnen, indem du mutig bist. Was hast du also zu verlieren, außer deiner Schüchternheit? Sei mutig!