Ernährung & mentale Gesundheit bei Kindern: Bipolare Störung & ADHS durch Ernährung managen

Die Behandlung von Kindern mit bipolärer Störung und ADHS besteht aus mehreren Faktoren. Einer dieser Faktoren ist die sorgfältige Überwachung ihrer Ernährung. Die Lebensmittel, die sie essen, können ihre Störung auf viele Arten beeinflussen. Einige Lebensmittel können eine negative Wechselwirkung haben, während andere den Heilungsprozess unterstützen können. Darauf zu achten, dass Ihr Kind richtig isst, ist eine der Möglichkeiten, wie Sie bei der Behandlung ihrer Störung helfen können.

Zucker vermeiden

Laut dem National Institute of Mental Health verschlimmert Zucker die Symptome von ADHS nicht. Allerdings können Medikamente, die bei ADHS verschrieben werden, oft negativ mit Zucker reagieren. Zucker steht auch in Verbindung mit Zunahmen von Depressionen, einschließlich solcher mit bipolärer Störung. Die chemischen Eigenschaften von Zucker können einen Anstieg von Serotonin verursachen, der vorübergehend Depressionen lindern kann, aber der Zuckerkrass kann Menschen mit bipolärer Störung härter treffen als die meisten. Daher ist es im Allgemeinen eine gute Idee, die Menge an Zucker, die Ihr Kind mit ADHS oder bipolärer Störung konsumiert, zu begrenzen. Nicht nur ist es eine gute Idee für ihre mentale Gesundheit, sondern es ist auch besser für ihre Gesundheit im Allgemeinen.

Nährstoffreiche Lebensmittel

Die Nahrung, die wir essen, steht in direktem Zusammenhang nicht nur mit unserer allgemeinen Gesundheit, sondern auch mit unserer mentalen Gesundheit. Mängel an bestimmten Vitaminen können die Symptome der bipolaren Störung und ADHS verschlimmern. Darüber hinaus können bestimmte Nährstoffe tatsächlich helfen, Symptome zu reduzieren. Fisch wird für beide Störungen aufgrund seiner Omega-3-Fettsäuren empfohlen, die eine gesunde Gehirnfunktion fördern. Ein Mangel an den Vitaminen B-6, B-12 und B-9 kann beide Störungen verschlimmern. Magnesium wird benötigt, um Serotonin zu produzieren, was bedeutet, dass es wichtig ist, dass ein Kind mit bipolärer Störung genug Magnesium erhält, um Depressionen zu vermeiden. Protein ist dafür verantwortlich, bei der Produktion der Neurotransmitter zu helfen, die dazu beitragen, unser Gehirn wach zu halten. Daher wird eine proteinreiche Ernährung für Kinder mit ADHS empfohlen. Eisenmangel kann ebenfalls mit ADHS in Verbindung stehen. Eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, magerem Fleisch, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, all diese benötigten Vitamine ohne die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten. Diese nährstoffreichen Lebensmittel enthalten all die Vitamine, die Ihr Kind benötigt, nicht nur um ein gesundes Nervensystem zu erhalten, sondern auch ihre anderen Körpersysteme. Fast Food und Fertiggerichte enthalten selten die Nährstoffe, die benötigt werden, um eine gute mentale Gesundheit zu fördern.