Erziehung mit bipolärer Störung: Strategien und Unterstützung

Einleitung

In gewisser Weise haben Eltern mit bipolärer Störung einen Vorteil gegenüber Eltern ohne diese Krankheit. Sie haben Erfahrung im Umgang mit den Höhen und Tiefen des Lebens, und Sie wissen, dass es Zeiten gibt, in denen Sie Hilfe benötigen werden – deshalb sind Sie hier! Aber Sie müssen vorsichtig sein, um die Sicherheit und das gesunde Wachstum Ihres Kindes ebenfalls zu gewährleisten. Sie möchten, dass Ihr Kind gedeiht, nicht nur durchkommt.

Unterstützung erhalten

Unterstützung hilft Ihnen, weiterzumachen, wenn Symptome zurückkehren, wenn Sie Hilfe beim Lösen von Problemen benötigen oder einfach nur Kontakt aufnehmen möchten. Professionelle Unterstützung bietet Medikamente und Therapie, um die Symptome unter Kontrolle zu halten. Selbsthilfegruppen ermöglichen es Ihnen, mit anderen in Kontakt zu treten, die Erfahrungen und Bewältigungsfähigkeiten teilen können. Partner, Familie und Freunde bieten die Möglichkeit, eine Auszeit von der Erziehung zu nehmen, die Batterien aufzuladen und sogar einzuspringen, wenn die Erziehung zu viel wird. Jede der oben genannten Personen kann Ihnen die wichtigen Realitätschecks geben, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihre Kinder tun.

Sich weiterbilden

Erwägen Sie ein Elternprogramm. Eine Studie von Dr. Rachel Calam von der University of Manchester aus dem Jahr 2005 hat gezeigt, dass Eltern mit bipolärer Störung, die an einem Elternbildungsprogramm teilnehmen, berichten, dass sich das Verhalten ihrer Kinder verbessert und sie selbst sich als Eltern sicherer fühlen – wer würde das nicht wollen?

Und leider sind Kinder, deren Eltern bipolare Störung haben, selbst anfälliger für psychische Probleme. Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle zu teilen. Besuchen Sie die SAMHSA-Website, um die Anzeichen von psychischen Erkrankungen im Kindesalter zu lernen und die Emotionen und Verhaltensweisen Ihres Kindes zu überwachen. Lassen Sie den Arzt Ihres Kindes von allen Bedenken wissen.

Routinen etablieren

Ihr Ziel sollte sein, dass das Leben Ihres Kindes bei Ihrer Krankheit so wenig wie möglich unterbrochen wird. Erwägen Sie, den Tag in strukturierte Zeiträume zu unterteilen, wie Lernzeit, aktive Zeit, Abendessen am Tisch und Entspannung. Wenn Sie können, nehmen Sie sich einmal pro Woche besondere Zeit mit Ihrem Kind. Die Etablierung von Routinen gibt Ihrem Kind ein Gefühl von Stabilität von Tag zu Tag, wenn Sie diese Stabilität möglicherweise nicht fühlen.

Ihr Kind aufklären

Ihr Kind von Ihrer bipolaren Störung zu erzählen, wird ihm helfen zu verstehen, was Sie durchmachen, und sicherzustellen, dass es sich nicht verantwortlich fühlt, wenn Sie krank sind. Seien Sie kurz und erklären Sie auf altersgerechter Ebene, was bipolare Störung ist und wie Sie sich selbst gesund halten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gefühle des Kindes anerkennen und Fragen einladen.

Auf sich selbst achten

Versuchen Sie, jeden Tag körperliche Aktivität zu bekommen, wenn Sie können. Neben den anderen gesundheitlichen Auswirkungen von Bewegung werden die produzierten Gehirnbotenstoffe Ihre Stimmung unterstützen. Schlafen Sie ausreichend – besonders wichtig, wenn Sie Manie haben – essen Sie gut und ziehen Sie Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsmeditation in Betracht, um Ihnen zu helfen, eine gleichbleibende Stimmung zu moderieren und aufrechtzuerhalten.

Arbeiten Sie auf das Ziel hin, Ihre Emotionen zu überwachen und zu mäßigen, und lehren Sie Ihre Kinder, dasselbe zu tun. Dies wird Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, dass Sie Ihre Krankheit gut managen und ein effektiver Elternteil sind.