Fischöl und Folsäure bei bipolärer Störung: Ein ernährungsphysiologischer Ansatz

Die bipolare Störung betrifft viele Menschen. Es ist eine psychische Störung, die extreme Stimmungsschwankungen verursacht. Sie kann extreme Schwankungen von Manie bis zu extremen Tiefs oder Depressionen hervorrufen. Es gibt mehrere verschiedene Behandlungsformen für bipolare Störung. Es gibt konventionelle Behandlungen und nicht-konventionelle. Es wurde festgestellt, dass sowohl Fischöl als auch Folsäure Vorteile für bipolare Störung haben. Beide sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie an dieser Störung leiden.

Folsäure

Folsäure gehört zur B-Vitamin-Familie. Sie spielt eine Rolle bei der Bildung gesunder neuer Zellen. Es wurde festgestellt, dass es einen Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und dem Folsäurespiegel in Ihrem Blut gibt. Laut dem Kimberly H. Courtwright und Joseph W. Summers Institute of Metabolic Disease am Baylor University Medical Center können niedrige Folsäurespiegel oder Folsäure depressive Störungen wie die manisch-depressive Störung verschlimmern. Es wurde festgestellt, dass Folsäure eine Rolle bei psychiatrischen Störungen spielt.

Wenn Sie einen Folsäuremangel haben, möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise mit 0,08 mg Folsäure, bis zu 2,5 mg behandeln. Da Folsäure sicher ist, sind höhere Dosen bei der Behandlung psychischer Störungen wie der bipolaren Störung akzeptabel. Sie können jedoch einen Großteil Ihrer Folsäure aus den Lebensmitteln beziehen, die Sie essen. Ihre Ernährung kann sehr vorteilhaft sein, um Ihre Spiegel hochzuhalten. Sie finden Folsäure in vielen Lebensmitteln, einschließlich getrockneter Bohnen, Erbsen, Linsen, Orangen, Vollkorn, Spargel, Rote Bete, Brokkoli, Rosenkohl und Spinat.

Wenn Sie mit bipolärer Störung leben, sollten Sie Ihre Folsäurespiegel regelmäßig mit Ihrem Arzt überprüfen lassen.

Fischöl

Wenn Ihnen eine Form von Depression diagnostiziert wurde, ist es möglich, dass Sie einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren haben. Laut Drs. Al Stoll, W.E. Severus und M.P. Freeman vom „Arch General Psychiatry“ wurde eine Studie durchgeführt, die die Wirkung einer Omega-3-Fettsäure-Ergänzung auf Menschen mit bipolärer Störung untersuchte. Einige Patienten erhielten 9,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl. Andere erhielten ein Placebo. Die Patienten wurden auch angewiesen, ihre regelmäßigen Medikamente weiterhin einzunehmen. Am Ende der Studie berichteten die Patienten, die die hohen Dosen Fischöl erhalten hatten, von einer signifikanten Besserung ihrer Depression und bipolaren Störung. Sie berichteten sogar von längeren Zeiträumen zwischen Rückfällen.

Stoll, der eine Studie an der Harvard University durchführte, empfiehlt, Vitamin C und E zusammen mit Fischöl einzunehmen. Dies hilft, Oxidation im Körper zu verhindern. Allerdings warnt Stoll auch vor der Verwendung von Lebertran zur Omega-3-Ergänzung. Lebertran hat hohe Mengen an Omega-3, aber weil es so hohe Dosen an Omega-3 in Lebertran gibt, riskieren Sie eine Überdosierung der Vitamine A und D.

Es wird empfohlen, mit niedrigen Dosen von Omega-3 zu beginnen und diese zu steigern. Eine Dosis von 3 Gramm pro Tag sollte die Anfangsdosis sein. Wenn die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht werden, erhöhen Sie die Dosis allmählich.