Menschen mit bipolärer Störung verstehen und unterstützen

1. Erkennen Sie die Anzeichen und Symptome der bipolaren Störung. Oft erkennen Menschen mit bipolärer Störung ihre Symptome nicht. Symptome von Manie umfassen gewöhnlich: impulsives und riskantes Verhalten, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, rasende und unglaubliche Gedanken und Sprache, übermäßige Energie und Euphorie. Die Symptome von Depression sind sich „tief“ fühlen, Schlafprobleme, mangelndes Interesse, weniger aktiv, Energieverlust, übermäßige Sorge, Veränderung der Essgewohnheiten und Gedanken an Tod oder Selbstmord. Allgemeine Symptome beeinträchtigen Gedächtnis, Fokus und Konzentration. Erstellen Sie ein Stimmungs-Chart, das die täglichen Gefühle und Handlungen der Person verfolgt. Notieren Sie bestimmte Monate, in denen die Person Symptome zeigt. Erkennen Sie mögliche Auslöser wie Stress und Lebensveränderungen, die die Stimmung der Person beeinflussen werden.

2. Ermutigen Sie zur Behandlung. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt, sobald Anzeichen auftreten. Medikamente sind seit der ersten Entdeckung der bipolaren Störung weit fortgeschritten, aber die Behandlung der Krankheit erfordert auch andere Arten von Behandlung. Andere Behandlungen umfassen Psychotherapie und Lichttherapie. Bestimmte Lichter haben sich als wirksam zur Reduzierung von Depressionen erwiesen.

3. Beschaffen Sie sich Informationen über bipolare Störung. Kennen Sie die gesetzlichen Rechte und Dienstleistungen für eine Person mit bipolärer Störung. Kennen Sie die Nebenwirkungen aller Medikamente. Finden Sie externe Unterstützungssysteme wie Gruppentherapie und Hilfetelefone.

4. Entwickeln Sie eine tägliche Struktur, die regelmäßige Schlafenszeiten, Essenszeiten und andere tägliche Routinen umfasst. Ermutigen Sie die Person, aktiv zu sein. Eine ausgewogene Ernährung ist auch dafür bekannt, Menschen mit bipolärer Störung zu helfen.

5. Lernen und verstärken Sie wirksame Bewältigungsmechanismen wie Ablenkungsmethoden, Stressmanagement und Entspannungstechniken. Ablenkung beinhaltet das Finden von Dingen wie Fernsehen oder Musikhören, die helfen, die Stimmung der Person zu stabilisieren und Stress und Angst zu reduzieren. Stressmanagement beinhaltet Organisieren, Planen und Durchführen von Zielen und Zeitplänen. Viele Entspannungstechniken umfassen Meditation, Yoga und tiefe Atemübungen.

6. Ermutigen Sie die Person, kreativ zu sein. Kunst lindert Stress und bietet ein Mittel zum Ausdruck. Viele Menschen mit bipolärer Störung sind talentierte kreative Schriftsteller, Künstler, Tänzer und Musiker.

7. Bleiben Sie positiv. Da es einige Versuche dauern kann, bis die richtige Behandlung gefunden wird, hilft es, positiv zu bleiben, um alle Betroffenen hoffnungsvoll zu halten.